КРУТЯЩИЕ...обруч, давайте вместе крутить :)

[Брюнетка в шоколаде]

Сообщение от stervochka

Сегодня крутила 17 минут.
девочки, а вы как крутите? Втягиваете живот при этом или наоборот .Кто-нибудь обращал на это внимание?

я тоже не втягиваю
пошла диетку смотреть

[Дамские пальчики]

http://top-dieta.narod.ru/zd08.html
вот эта ссылка.А я с понедельника опять крутить начну.

[МиМ]

Девочки, можно к вам?
У меня Magic Hoop. Тяжелый, с пупырышками. Покупала в Спортмастере.
Кручу каждый день вечером перед телевизором по 30-40 минут. Талия не плывет, а мне того и надо На диетах не сижу, просто стараюсь правильно питаться + не ем после 19:00 и не пью на ночь много жидкости.

[МиМ]

Сообщение от Тане4ка

А у меня вопрос к крутильщикам со стажем : КОГДА ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ БОКА ?Пока только неделю кручу ,по 5 минут ,больше не могу -всё болит !И ещё вопрос :вы в одежде крутите ?

У меня перестали болеть через несколько дней. Я по первости надевала футболку+спортивную кофту, и все равно болели жуть, как-будто били меня. Потом через неделю кофту сняла, осталась в футболке, но бока практически не болели. Сейчас уже и без футболки часто кручу

[Брюнетка в шоколаде]

Конечно можно

Таак, диетка не для меня у меня живота как такого нет, а вот бочка убрать бы надо, весь объем от них

Буду искать еще варьянты

[stervochka]

Сообщение от Тане4ка

Я нашла ! У меня тоже на 9 -ой стр.Вот как бы ещё заставить себя на неё сесть !

Так давайте вместе и сядем. Я могу после 20 января. Пока села на экспресс, там же. После двух дней реально живот уходит.Посижу несколько дней, а уж потом основательно сяду. К кручению обруча ещё добавила несколько упражнений. Пока ребенка укладываю делаю наклоны и пресс немного качаю. С пола игрушки и вещи достаю с наклона, ноги прямые.Пока полна энтузиазма. Весила 62 кг, теперь 60,5. талию пока не замеряла. Вес видимо скидывается за счет не еды после 18.00 и овощей на ужин.

[stervochka]

Сообщение от Жужжалка

Конечно можно

Таак, диетка не для меня у меня живота как такого нет, а вот бочка убрать бы надо, весь объем от них

Буду искать еще варьянты

А у меня как раз животик мешает. Где-то я видела и про бочки. Надо вспомнить, а то столько информаци в последнее время перелопатила

[stervochka]

Кстати, начала пить зеленый чай без сахара, давно собиралась, хорошо жидкость выводит!

[Брюнетка в шоколаде]

Сообщение от stervochka

Кстати, начала пить зеленый чай без сахара, давно собиралась, хорошо жидкость выводит!

я последний месяц ( или больше уже) только его и пью, другой теперь вообще не лублу

Пооищите, пжалуйста, про бочки

[stervochka]

http://www.ameno.ru/fitness/training/article/27696.html

Это ссылка про упражнения на бочки
Сайт хороший.может ещё то найдете