Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-04-2009, 14:00 |
ответ для Knopochkaaa на сообщение "занятие на тренажерах - это не..."
#21
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2007
Адрес: Санкт-Питер,район Приморья
Сообщения: 765
|
я ни-ни,рот на замок и всё.только воду.просто хочу результатов побыстрей,а не растяяяяяяянутых бесконечно.лето впереди
Последний раз редактировалось ~Есения~, 07-04-2009 в 02:01. |
03-04-2009, 14:57 |
ответ для ~Есения~ на сообщение "я ни-ни,рот на замок и всё.только..."
#22
|
Участник
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: р-н Невский
Сообщения: 164
|
Для наших любимых бедрышек и пятой точке, вернее для избавления излишка на них хорошо еще в баню походить, купите для эффективности крем для тренировок, вообщем воду надо выгонять из этих мест, ну и заниматься, заниматься....
|
03-04-2009, 15:28 |
ответ для zaharovna на сообщение "Тренажеры или групповые занятия ??? Что..."
#23
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Oct 2005
Адрес: Озерки
Сообщения: 511
|
Цитата:
Я лет 5 назад, занималась с тренером. Мне была составлена программа. 30 минут на тренажерах (и бег, и на пресс, и на ноги упражнения), далее аэробика (смешанные форматы). Все конечно индивидуально, но мне помогло. Правда сейчас, после родов, у меня обратный процесс, как бы поправиться. Сейчас я хожу только на аэробику. А вообще - походите на латино-американские танцы (вот это будет результат), там нехотя похудеешь. Но не в виде фитнеса, а именно где проходят занятия. Я в свое время ходила к Пчельникову в ДК Нарвский. Было супер, но сейчас очень далеко добираться туда для меня. Так бы с удовольствием. Там 1 час разминка шла и 2 часа танцев. Все как на одном дыхании)))))))))))) Правда это было лет 8 назад, может их там уже нет!!!! |
|
03-04-2009, 16:01 |
ответ для tanushka55 на сообщение "Привет!
Я лет 5 назад, занималась с..."
#24
|
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2009
Адрес: Парк Победы
Сообщения: 43
|
Цитата:
|
|
03-04-2009, 16:20 |
ответ для zaharovna на сообщение "Спасибо за информацию. На танцы я..."
#25
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Oct 2005
Адрес: Озерки
Сообщения: 511
|
Цитата:
Поверьте, люди и в 100 кг занимались там, а уж 78 !!!! Да и вообще какая разница сколько кто весит, люди туда приходят заниматься - это прежде всего. Ходили одни женщины. И самое главное - это Ваша цель!!!!!!!!!И никаких комплексов!!!!!!!!!!Гоните их прочь!!!!!!!!!!!!! Зато Вы всегда будете иметь результат на руках, который и оцените!!!!!!!!! В любом случае, главное не КОМПЛЕКСОВАТЬ))))))))))) Это просто ТАКИЕ МЕЛОЧИ этот вес!!!!!! Главное, чтобы все мы были ЗДОРОВЫ!!!!!!!! |
|
03-04-2009, 19:47 |
ответ для tanushka55 на сообщение "Вот и зря.
Поверьте, люди и в 100 кг..."
#26
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2007
Адрес: Санкт-Питер,район Приморья
Сообщения: 765
|
|
03-04-2009, 19:49 |
ответ для tanushka55 на сообщение "Вот и зря.
Поверьте, люди и в 100 кг..."
#27
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2007
Адрес: Санкт-Питер,район Приморья
Сообщения: 765
|
Цитата:
|
|
03-04-2009, 20:47 |
ответ для Солнышко лесное на сообщение "Девочки, извините, что влезаю в чужую..."
#28
|
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
|
Цитата:
|
|
04-04-2009, 01:14 |
ответ для Antoshka на сообщение "Т.е. Вы после тренировки вставали на..."
#29
|
Активный участник
Зарегистрирован: May 2007
Адрес: Черная Речка, Старая Деревня
Сообщения: 489
|
|
04-04-2009, 02:24 |
ответ для Солнышко лесное на сообщение "А что нужно для сжигания жира?"
#30
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
|
Жир не может уйти так быстро, досточно раз в неделю вставать на весы, сделать замеры и ориентироваться - как сидит на Вас одежда. Для сжигания нужно просто тратить больше калорий, чем потребляете, т.е. следить за питанием,но не голодать, потреблять калорий не меньше вроде 21 х вес тела (точно не помню). Включить кардио тренировки не менее 20 мин когда силовые, не менее 40 мин когда просто кардио. Ну и силовые тренировки способствуют сжиганию, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм
|