Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
07-01-2007, 04:04 |
ответ для Дрра-Кошка на сообщение "В тренажерке ориентируюсь, так как..."
#21
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Лексик,мы с тобой просто ходим в те залы,которые плохо проветриваются,ты же знаешь-та же проблема-нехватка кислорода!
|
07-01-2007, 04:15 |
ответ для VAVA на сообщение "Лексик,мы с тобой просто ходим в те..."
#22
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Feb 2006
Сообщения: 3 050
|
Ну да, было бы хоть немного прохладнее, думаю, что больше бы выдержала. Музычку в уши и вперед!
|
07-01-2007, 04:18 |
ответ для Katina на сообщение "Девочки спасибо! Молодцы какие! Я вот..."
#23
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
Построение тренировок-это от цели зависит!2 раза в неделю -не мало,но они должны быть убойными! Про Шейп-ничего плохого,но это/мое мнение/скорее популярный журнал,чем научный |
|
07-01-2007, 13:46 |
ответ для VAVA на сообщение "посмотрите пожалуйста эту..."
#24
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Скину табличку сюда-я давала ее в соседнем топе-по ней можно высчитать индивидуальный уровень метаболизма и,относительно Вашей активности посчитать суточное потребление каллорий
--- Я откорректировала таблицу,приведенную ранее-приношу извинения за неверно поставленный знак!ВПРЕДЬ ОБЕЩАЮ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНОЙ!/вовремя заметила/ Буду проще... Для подсчета индивидуального уровня обмена веществ умножьте вес на 24... дальше также -при сидячем образе полученную цифру x 1,2 -мал активность-тренировки 1-3 раза в нед x на 1,375 -сред/умеренные трен.3-5 р /нед/ -высокая/6-7 интенс тренер/нед/ ПОЛУЧЕННАЯ ЦИФРА-ЦИФРА ПРИ КОТ ВАШ ВЕС НЕИЗМЕНЕН+- ...РЕГУЛИРУЕТЕ САМИ |
07-01-2007, 14:37 |
ответ для VAVA на сообщение "посмотрите пожалуйста эту..."
#25
|
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2006
Сообщения: 1 507
|
Цитата:
Ссылка на сайт отличная, спасибо огромное, а то приходится голову иногда ломать, как разнообразить комплекс упражнений. |
|
07-01-2007, 16:03 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#26
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Apr 2006
Сообщения: 3 579
|
А у меня вопрос по поводу уровня метаболизма. Можно поподробнее, пожалуйста? Что это означает? Цифра, которую я получила в результате, означает кол-во калорий, при потреблении которых мой все остается неизменным,то есть оно подходит для моего обмена веществ, правильно?
|
07-01-2007, 16:16 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#27
|
Элита
Зарегистрирован: Oct 2004
Адрес: Москва Куркино
Сообщения: 1 652
|
Света и Сергей! тему надо бы застолбить, типа как в грачатнике- спросите у деда
|
07-01-2007, 16:34 |
ответ для VAVA на сообщение "посмотрите пожалуйста эту..."
#28
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Aug 2006
Адрес: Крыша под Луной ))
Сообщения: 4 861
|
Даа, ссылочка что надо!!
И вообще, спасибо вам за топик, Маг и VAVA! |
07-01-2007, 17:28 |
ответ для -=Blondinka=- на сообщение "А у меня вопрос по поводу уровня..."
#29
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
|
|
07-01-2007, 18:12 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#30
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Oct 2005
Адрес: У Медного Всадника
Сообщения: 3 923
|
Клевая темка! Спасибо!
У меня такой вопрос... Почти 8 лет назад, когда родилась моя старшая дочь, я похудела на 15 кг практически безболезненно за 3 месяца (с ребенкиных 3 до ее 6). Единственное, что я делала - это ходила на шейпинг (да и то через раз), никаких диет не придерживалась. Правда, я и не кормила ее с 3 месяцев. Сейчас моей младшей скоро 10 мес. С ее 1 мес. я пошла в фитнес клуб. Я ходила и на аэробику и в тренажерку с инд.тренером + курс обертываний. Но! Никакой диеты - так как кормлю. Результата - практически ноль!!!!! Внешне, конечно, более подтянутая, но не более того. Вес как был - так и остается 72. Это возраст??? |