ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ!!! Поможем друг другу! СПРАВИМСЯ САМИ!

[МАМИНА РАДОСТЬ]

Сообщение от Olifka

а слабо со мной покататься:?))) от Купчино до Парнаса?))

Мне не то что от Купчино до Парнаса страшномне подойти-то к метро страшно)))Гуляли с подруженцией у метро Купчино по Балканскому, у меня деньги закончились,надо было всего-то зайти в метро и снять в Банкомате моего банка денежкутак я не смогла зайти...

[Любавушка]

Сообщение от Olifka

меня сердечко достало...точнее очень сильное напряжение в грудных нервах..и на сердце всё отражается..я потсоянно четко слышу и чувствую, как оно бьётся..везде.....очень непритяно
вот думала, это со временем пройдёт или это у меня глубинные псих.проблемы )

У меня тоже самое было Я даже слышала и чувствовала как пульсирует моя брюшная аорта Очень выматывает это прослушивание

[МарьЛяксевна]

Татусь, спасибо большое за упражнение! я его читала у Курпатова пробовала даж применить, но успеха особого не добилась...
а вы, девульки, упражняетесь?
Олифка, и как же теперь решать твои "грудные" проблемы?

[Любавушка]

История супер, я валялась

[МарьЛяксевна]

Сообщение от Любавушка

У меня тоже самое было Я даже слышала и чувствовала как пульсирует моя брюшная аорта Очень выматывает это прослушивание

и как справилась? питием АД?сейчас нет такого?
у меня тож частенько такое бывает, я стараюсь делом заняться, чтоб отвлечься

[Любавушка]

Сообщение от kalelm

и как справилась? питием АД?сейчас нет такого?
у меня тож частенько такое бывает, я стараюсь делом заняться, чтоб отвлечься

Да это от мнительности нашей, прислушиваемся к себе в поисках новых диагнозов
Сейчас стараюсь не обращать на это внимание. Сердце ведь должно биться и оно может сбиваться с ритма. В пределах 6 раз в течении часа считается нормой и не является патологией.

[МарьЛяксевна]

точно-точно!
но так тяжело иногда бывает взять себя в руки

[Любавушка]

Сообщение от kalelm

точно-точно!
но так тяжело иногда бывает взять себя в руки

Нужно сразу же отвлекаться, ведь когда мы чем то заняты мы ведь его не слышим...И мысли нужно сразу же переключать на позитивные

[МарьЛяксевна]

днем-то ничего, а вот ночью

[Любавушка]

Сообщение от kalelm

днем-то ничего, а вот ночью

А ночью стараться вообще ни о чём не думать, быстрее засыпаешь.
Или есть ещё один вариант, не давать своей голове зацикливаться на одной мысли. Нужно быстро перескакивать с одной на другой. Действует как гипноз
И кстати похоже на упражнение про которое недавно писали "расслабление через напряжение" ))) только для мозга )))
Когда перескакиваешь с мысли на мысли, с картинки на картинку возникает напряжение, мозг не выдерживает - расслабляется и тут ты уже засыпаешь. Проверенно, сама к этому пришла )))