Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
07-01-2007, 03:04 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis
Из аэробных - RPM, он же..."
#11
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Feb 2006
Сообщения: 3 050
|
В тренажерке ориентируюсь, так как если занимаюсь, то с персональным тренером.
Основная сложность в питании. Аэробные нагрузки долго не выдерживаю, начинают руки трястись, короче, сердце не выдерживает нагрузку. Поэтому разграничиваю силовые и аэробные нагрузки. Силовые час, аэробные - минут 15 максимум. |
07-01-2007, 03:06 |
ответ для Angora на сообщение "Вопрос - какие тренажры вы бы..."
#12
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Feb 2006
Сообщения: 3 050
|
Про осанку - постоянно контролировать, не позволять себе скрючиваться и сутулиться. По ходу дела войдет в привычку держать спину прямо.
|
07-01-2007, 03:10 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#13
|
Banned
Зарегистрирован: Oct 2006
Сообщения: 485
|
2 Aleksis
По питанию - к Светлане. Хотя слабо улавливаю связь укрепления бедер и питания. |
07-01-2007, 03:19 |
ответ для Angora на сообщение "Вопрос - какие тренажры вы бы..."
#14
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
велотренажер-домашнее кардио,слабее чем проф.,но для дома-почему нет...в сочетании с прессом-толк будет безусловно!Про положение не поняла...Про нагрузки-там они есть разные -в зависимости от модели-жиросжигалки,интервальные....интенсивность-я уже писала в топе про Зону жиросжигания-распишу еще раз попозже... Про занятия-для осанки-бальные танцы-ес-но,для проблем с позвоночником-йога!Силовую аэробику-не стоит! |
|
07-01-2007, 03:19 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#15
|
Banned
Зарегистрирован: Oct 2006
Сообщения: 485
|
2 Angora
Вообще, по моему скромному мнению, дома иметь тренажер - не самая лучшая идея. Я противник "комбайнов", а держать себя в форме при отсутствии противопоказаний можно и путем приобретения гораздо менее дорогостоящих и более полезных предметов: - кроссовок для бега и соответствующей экипы; - двух резиновых эспандеров с разной степенью сопротивления; - скакалки; - двух небольших разборных гантелей. Велотренажер в домашних условиях вещь, как правило, абсолютно бесполезная. В конце концов она начинает занимать место, на нее вешают вещи и вообще используют не по назначению. Кардиотренажеры могут служить для ряда целей, в чиле которых и тренировка сердечно-сосудистой системы, и, в определенных режимах, проработка ног, и сгон лишнего веса. НО: на 100 человек тренироваться дома на велотренажере сил хватает у пятерых. Лучше купить абонемент на год в клуб. С осанкой... есть пара-тройка упражнений на осанку, которые многократно освещались в т.ч. и в "Красоте". Света подробно рассказывала. Это и упражнение офицеров британского флота (когда Вы встаете к стенке спиной), и гиперэкстензии (которые при определенной фантазии и изобретательности можно делать и дома). |
07-01-2007, 03:20 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis
По питанию - к Светлане. Хотя..."
#16
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Feb 2006
Сообщения: 3 050
|
Подкачивать приходится постоянно, а правильное питание помогает не набирать лишнего.
|
07-01-2007, 03:29 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#17
|
Banned
Зарегистрирован: Oct 2006
Сообщения: 485
|
2 Aleksis
Именно на бедрах откладывается и больше нигде? Я к тому, что режим питания, все-таки, обычно для всего организма, а не для мышечной группы/части тела. |
07-01-2007, 03:34 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Aleksis
Именно на бедрах..."
#18
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Feb 2006
Сообщения: 3 050
|
Да везде, конечно, легкая припухлость. Пару-тройку килограмм сбросить и будет Ок (хотя и так неплохо).
Есть один момент, который меня смущает, но в эфир озвучить не решусь. Тренер сказала, что это только мне заметно. |
07-01-2007, 03:54 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "2 Angora
Вообще, по моему скромному..."
#19
|
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Цитата:
|
|
07-01-2007, 04:00 |
ответ для Angora на сообщение "Вопрос - какие тренажры вы бы..."
#20
|
ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
Зарегистрирован: Jun 2004
Адрес: у карьеров
Сообщения: 3 631
|
Значит время все же есть?Потратьте его в тренажерке,а дома,ну если уж так хотите велотренажер...хотя,если хорошо позаниматься-Вам уже не до тренажеров дома будет!
|