!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ ДРУЖНО МЫ!!!!!!

[Любовь Push]

Девочки, подскажите пожалуйста. Кто сидит на кремлевке.....Отруби сколько балов? Чего-то не нашла их в табличке.

[Яблочная мята]

Сообщение от Coffee

Вчера был первый день диеты.
Кушала овощные салатики с активией, правда съела творожек сладкий даниссимо. Успокоила себя тем, что жирность небольшая и углеводов всего 15г\100. А еще сок вместо фруктов - пить хотелось, а воды не очень. Вечером чувствовала себя изрядно сытой . Непоняяятно....

Молодца! Я утром ела творог, в обед-йогурт, вечером салат и кусочек мяска, перед сном-кефир. Сегодня утром опять творог с яблочком. Нормально, не голодно.

[PETSY]

Сообщение от Арина&Санечка

Прочитала одну вещь, где высказывается известный тренер по фитнесу, не помню как зовут. Так вот она говорит, что соль необходима для водно-солевого обмена организма. Поэтому отказываться от нее не стоит. Естественно, употреблять в разумных пределах.

Так это....я соль-то вообще ем,иногда даже слишком,соленая рыба... а это я одни день обессоливаюсь,думаю что это полезно для моего орХАниЗма

Баба Маня,девочка моя. а ты то сегодня чего в желудочек загружаешь?А?

[Ленком]

Сообщение от Любовь Push

Девочки, подскажите пожалуйста. Кто сидит на кремлевке.....Отруби сколько балов? Чего-то не нашла их в табличке.

Люба,не надо отруби,они затормозят процесс похудания.А баллы можешь посмотреть сама-сколько на упаковке написано углеводов-столько и баллов.Вообще в первые 2-3 недели надо поменьше углеводов для запуска процесса.

[shluyda]

Всем привет! У меня сегодня разгрузочный день. Утром съела натуральный йогурт и кофе - ну без него не могу. Дальше планирую пить зеленый чай и ксть йогурт или кефир, пока еще не решила. Надо сходить в магазин, там и решу

[anna kristal]

Добрый день девочки.Я сегодня тоже решила разгрузиться,попробую продержаться на кефире весь день.

[Любовь Push]

Сообщение от Ленком

Люба,не надо отруби,они затормозят процесс похудания.А баллы можешь посмотреть сама-сколько на упаковке написано углеводов-столько и баллов.Вообще в первые 2-3 недели надо поменьше углеводов для запуска процесса.

Блин, единственная радость была. Сегодня только 2 пакета купила. Эх. Буду отказываться. Сейчас мне легче стало. Мы с сотрудником вместе худеем. Только я хочу сбросить 3 кг, а он 30 кг.

[Любовь Push]

Лена, а эти балы идут из расчета 100 гр продукта?

[Runa]

Новеньких принимаете?
О себе: вес 59, хочу 55, в идеале 50-53. Талия 72, хочу 65, в идеале 63.
Хожу на массаж, не ем после 18.00, планирую физ.нагрузки.
Где табличку посмотреть можно?

[Дождик от зонтика]

Табличка обновляется по средам.
Т е в среду утром в личку Бабе Мане отчитываемся.
Она потом обновляет табличку.
А сейчас - тоже ей все эти данные тоже в личку надо сбросить (рост, вес сейчас, вес желаемый).

п.с. Саш, у меня еще просьбочка насчет аватарок, если выполнима.
висит в топике, где и вчера.