Как избавиться от живота? SOS!

[shanna]

Честно говоря, не знаю как сейчас с бесплатными хирургами, но год назад я всех их посещала (3 лучших хирургов, с которыми договорился муж). ВСЕ они сказали, что у них нет таких инструментов, чтобы сделать это красиво. Максимум, на что я могла рассчитывать, - шов от груди до лобка. Они все меня отправили к пластическим хирургам, которые бесплатно НИКОГДА ничего не делают. Меня даже не все пластики брали, многие отказывались (говорили, что они не смогут это сделать красиво и сшить у уснования расхождения мышц). И это все при том, что у меня просто супер натренерованные мышцы. И с остеопатами я занималась год, и с медицинскими тренерами. Да ничего не помогло! Зато после операции мгновенно появилась полная уверенность в себе, утраченная после родов при разглядывании живота.

[ЁЛКА.]

Сообщение от shanna

спину надо закачивать упражнением ГИПЕРО (на специальной досочке).

Подскажите,пожалуйста, а что это за упражнения такие?

[ol.05]

СТРАННО, мне обещают шов внизу живота (где шов от кесарева) и пупок на новом месте.

[Анна_К]

А,мне тоже обещали не большой шов, правда не сказали где. Нужно будет уточнить.

[shanna]

Сообщение от ЁЛКА.

Подскажите,пожалуйста, а что это за упражнения такие?

Гиперо делается на специальной доске с наклоном. Но можно обойтись дома и без нее. Возьмите в руки по бутылке с водой (обычные 1,5литровые пластиковые вместо гирь). ПРОГНИТЕСЬ в пояснице (это очень важно!!!) и под тяжестью опущенных рук с бутылками выполняйте сгибание-разгибание в поясничном отделе мышц. Ноги НЕ прямо стоят, а чуть-чуть согнуты, зафиксированы в одном положении. Спина тоже четко зафиксирована с прогибом. Вниз-вверх разгибается только поясничный отдел.

[shanna]

Сообщение от ol.05

СТРАННО, мне обещают шов внизу живота (где шов от кесарева) и пупок на новом месте.

А в какой это больнице хирурги так делают? А шов обещают какой? Пластический? Какими нитками шьют? Это очень важные моменты!

[ЁЛКА.]

Сообщение от shanna

Гиперо делается на специальной доске с наклоном. Но можно обойтись дома и без нее. Возьмите в руки по бутылке с водой (обычные 1,5литровые пластиковые вместо гирь). ПРОГНИТЕСЬ в пояснице (это очень важно!!!) и под тяжестью опущенных рук с бутылками выполняйте сгибание-разгибание в поясничном отделе мышц. Ноги НЕ прямо стоят, а чуть-чуть согнуты, зафиксированы в одном положении. Спина тоже четко зафиксирована с прогибом. Вниз-вверх разгибается только поясничный отдел.

Мама дорогая,что-то я представить не могу
Делается стоя? а если с доской,которая с наклоном - тогда как?
А куда поясницу прогинать-то? Вперёд? и как с ней прогнутой сгибаться-разгибаться?
Чтой-то голова не варит, мне,видать, видеокурс нужен

Сообщение от shanna

А в какой это больнице хирурги так делают? А шов обещают какой? Пластический? Какими нитками шьют? Это очень важные моменты!

Мне тоже про шов внизу живота говорили.И я тоже удивлена,что Вам наобещали распороть весь живот.
Вот только момент: я ,например, рассматриваю вариант только с одновременной пластикой живота.
В интернете много сайтов,где фоты можно посмотреть: везде шов внизу живота. Правда, он очень немаленький получается

[Близняшечка]

Сообщение от ЁЛКА.

Мама дорогая,что-то я представить не могу
Делается стоя? а если с доской,которая с наклоном - тогда как?
А куда поясницу прогинать-то? Вперёд? и как с ней прогнутой сгибаться-разгибаться?
Чтой-то голова не варит, мне,видать, видеокурс нужен


Мне тоже про шов внизу живота говорили.И я тоже удивлена,что Вам наобещали распороть весь живот.
Вот только момент: я ,например, рассматриваю вариант только с одновременной пластикой живота.
В интернете много сайтов,где фоты можно посмотреть: везде шов внизу живота. Правда, он очень немаленький получается

Это реально классное упражнение. ))) Оно так сказать классическое. Без прогнутой спины, нагрузки на мышцы нет.

(Для тех кто занимался все оч понятно shanna изложила). А скамья, тоже один из самых распространенных тренажеров в Окее 900 р. стоил. Наклонная скамья с валиками если ногами зацепиться и вниз головой лечь качаешь пресс, встать перед ней лицом к наклонной стороне - спину.

Вот чисто для упражнения для спины, есть и универсалы)

[Близняшечка]

т исх. положение (прогнута спина в пояснице) для таких упражнений. Что в наклоне, что стоя одинаковое, только стоя колени согнуты и утяжеление в руках (гантели, бутылки бодибар, без разницы. Если колени не сгибать, то на них большая нагрузка можно травмировать + нправильно нагрузка распределяется)

[Близняшечка]

Вот универсальная скамья