!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ ДРУЖНО МЫ!!!!!! - Страница 158 - Littleone 2006-2009

Бука Я · 16-04-2007, 00:25

Полезные советы.

1) Если не можете жить без сладкого — ешьте зефир и пастилу. Они содержат минимум жиров, вкусны, быстро насыщают. В 100 г зефира — 300 кКал, в 100 г шоколадных конфет — 450-650 кКал.
Мы видим что лучше съесть зефир чем конфетку.
2) Покупать следует не те продукты, которые продаются в ближайшем магазине, а те, которые полезны, даже если за ними надо далеко ходить. Прогулка, имеющая определенную цель, — самая лучшая физическая активность.

3) Приобретите мерный стакан. На «один прием» каши отмеривайте ровно 50 г любой крупы и 200 г обезжиренного молока. Кашу варим на воде, и в последнюю минуту вливаем молоко.

4) Соблюдайте правило «одного бутерброда»: чего бы ни захотелось съесть, ограничивайтесь одной штукой, будь то бутерброд, конфета или йогурт.

5) Хлеб лучше покупать нарезанный, чтобы не было соблазна вместо «ломтика» отхватить «ломтище».

6) Никогда не держите еду на видном месте!

7) Ничего не откусывайте, не облизывайте и не пробуйте в процессе приготовления!

(Мой комментарий: вот это уже сложнее. Семью надо кормить вкусно, а что бы это хорошо получалось надо пробовать то, что готовиш.)

8) Соблюдайте правило «в кафе — только кофе». Или чай. Или «капуччино». Но не
пирожные!

9) Самые здоровые продукты — морковь, капуста, молоко, ржаной хлеб,
обезжиренный творог, растительное масло, овсянка и гречка.

10) Желудку все равно, чем он наполнен: высококалорийным шоколадным кексом
или бутербродом из ржаного хлеба и нежирного сыра. Выбор за вами!

Любовь Push · 16-04-2007, 07:53

утро доброе всем!

Яблочная мята · 16-04-2007, 09:40

Доброе!

Старая Тапочка · 16-04-2007, 09:55

доброе!

я ужааасно прибавила со среды
надеюсь эта неделя не будет такой жорной

сегодня разгружаюсь на твороге

Яблочная мята · 16-04-2007, 10:08

я тож разгружаюсь, кефир-творожок.

Любовь Push · 16-04-2007, 10:27

А я взяла себя в руки с субботы. Типа кремлевская диета. Сегодня пила только кофе и чай каркаде. Больше ничего не хочется. А в обед съем кусочек мяса. Посмотрим, что к среде будет (в прошлую то среу я не отчиталась-стыдно было).

Цицилия · 16-04-2007, 11:22

Привет!
А я хвастаюсь. У меня 54,5 кг. УРАААААААААААААААААААААА!Планка стояла 55 кг.
Надо теперь удержаться в этих кг.

NiN · 16-04-2007, 11:28

Цитата:

Сообщение от Цицилия

Привет!
А я хвастаюсь. У меня 54,5 кг. УРАААААААААААААААААААААА!Планка стояла 55 кг.
Надо теперь удержаться в этих кг.

Поздравляю! Вот бы мне ещё 2 кг сбросить.

Яблочная мята · 16-04-2007, 11:45

Цитата:

Сообщение от Цицилия

Привет!
А я хвастаюсь. У меня 54,5 кг. УРАААААААААААААААААААААА!Планка стояла 55 кг.
Надо теперь удержаться в этих кг.

Молодчинка какая!

Ashcusy · 16-04-2007, 12:48

Цитата:

Сообщение от Цицилия

Привет!
А я хвастаюсь. У меня 54,5 кг. УРАААААААААААААААААААААА!Планка стояла 55 кг.
Надо теперь удержаться в этих кг.

Супер-супер, молодец!
Буду подтягиваться... Сварила себе супчик с сельдереем - нормальный обычный овощной суп. Постараюсь продержаться недельку.
А то вчера ходили в баню с друзьями, у-у-у

Все время пришлось завернутой в простыню ходить - раздеться стыдно было. А скоро лето, солнце, ну и т.д.

16-04-2007, 00:25	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1571
Бука Я Мега-элита Зарегистрирован: Oct 2005 Адрес: Лим - попо Сообщения: 4 314	Полезные советы. 1) Если не можете жить без сладкого — ешьте зефир и пастилу. Они содержат минимум жиров, вкусны, быстро насыщают. В 100 г зефира — 300 кКал, в 100 г шоколадных конфет — 450-650 кКал. Мы видим что лучше съесть зефир чем конфетку. 2) Покупать следует не те продукты, которые продаются в ближайшем магазине, а те, которые полезны, даже если за ними надо далеко ходить. Прогулка, имеющая определенную цель, — самая лучшая физическая активность. 3) Приобретите мерный стакан. На «один прием» каши отмеривайте ровно 50 г любой крупы и 200 г обезжиренного молока. Кашу варим на воде, и в последнюю минуту вливаем молоко. 4) Соблюдайте правило «одного бутерброда»: чего бы ни захотелось съесть, ограничивайтесь одной штукой, будь то бутерброд, конфета или йогурт. 5) Хлеб лучше покупать нарезанный, чтобы не было соблазна вместо «ломтика» отхватить «ломтище». 6) Никогда не держите еду на видном месте! 7) Ничего не откусывайте, не облизывайте и не пробуйте в процессе приготовления! (Мой комментарий: вот это уже сложнее. Семью надо кормить вкусно, а что бы это хорошо получалось надо пробовать то, что готовиш.) 8) Соблюдайте правило «в кафе — только кофе». Или чай. Или «капуччино». Но не пирожные! 9) Самые здоровые продукты — морковь, капуста, молоко, ржаной хлеб, обезжиренный творог, растительное масло, овсянка и гречка. 10) Желудку все равно, чем он наполнен: высококалорийным шоколадным кексом или бутербродом из ржаного хлеба и нежирного сыра. Выбор за вами!

16-04-2007, 07:53	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1572
Любовь Push Наш человек Зарегистрирован: Nov 2006 Адрес: Гражданка Сообщения: 5 720	утро доброе всем!

16-04-2007, 09:40	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1573
Яблочная мята Наш человек Зарегистрирован: Oct 2006 Адрес: Светлановский пр/пр.Просвещения Сообщения: 5 044	Доброе!

16-04-2007, 09:55	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1574
Старая Тапочка Наш человек Зарегистрирован: Mar 2005 Сообщения: 7 094	доброе! я ужааасно прибавила со среды надеюсь эта неделя не будет такой жорной сегодня разгружаюсь на твороге

16-04-2007, 10:08	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1575
Яблочная мята Наш человек Зарегистрирован: Oct 2006 Адрес: Светлановский пр/пр.Просвещения Сообщения: 5 044	я тож разгружаюсь, кефир-творожок.

16-04-2007, 10:27	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1576
Любовь Push Наш человек Зарегистрирован: Nov 2006 Адрес: Гражданка Сообщения: 5 720	А я взяла себя в руки с субботы. Типа кремлевская диета. Сегодня пила только кофе и чай каркаде. Больше ничего не хочется. А в обед съем кусочек мяса. Посмотрим, что к среде будет (в прошлую то среу я не отчиталась-стыдно было).

16-04-2007, 11:22	ответ для Мика на сообщение "!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ..." #1577
Цицилия Старожил Зарегистрирован: Dec 2005 Сообщения: 1 445	Привет! А я хвастаюсь. У меня 54,5 кг. УРАААААААААААААААААААААА!Планка стояла 55 кг. Надо теперь удержаться в этих кг.