Кушай с Монти без забот - будешь стройной в Новый Год!

[Алисина мама]

Сообщение от Vale*

Катя, Спасибо большое!!!
Я очень люблю молочку- йогурты, кефир - все активия
А что за запеканки ты готовишь? вообще масла раст.не добавляешь? а мясо там какое - кура?

Да не за что,обращайтесь если,что не понятно будет.
Главное чтоб вся молочка для БУ завтрака была обезжиреная,поэтому обязательн смотрите на процент жира,можно не больше 2%.А в йогурте не должно быть сахара,крахмала.Фотку правильного йогурта выкладывала,пока это единственный,который я нашла из сладких-фруктовых.
Запеканки готовлю мясоовощные,масло не добавляю т.к. не считаю это нужным всё хорошо пропекается в духовке и без масла.Мясо любое,какое нравится.
Ещё можно на завтрак готовить творожную запеканку,если заинтересует выложу рецепт.

[МураВьедливая]

Катя, фотки в рецептах не открываются...
Я на выходных сошла с дистанции с понедельника все заново!!!

[Алисина мама]

Сообщение от ТиграЛютая

Катя, фотки в рецептах не открываются...

Жаль....А у кого-нибудь открываются или у всех нет?

[Катюша*]

Катя, хочу рецепт творожной запеканки, плиззззз...
а ее со сметанкой можно есть 10%?

[Алисина мама]

Сообщение от Vale*

Катя, хочу рецепт творожной запеканки, плиззззз...
а ее со сметанкой можно есть 10%?

Вот рецепт запеканки.Со сметаной её кушать нельзя т.к. это БУ пища и допустимый процент жира не больше 2%

Творожная запеканка

Состав
500 г творога обезжиренного (мне больше понравился 0% Ашановский, в больших бадьях, он жиденький достаточно)
100 г овсянки (сухой)
белок 1 яйца
курага порезанная, можно чернослив, другие сухофрукты.. мне еще кажется можно замороженных ягод положить.. пару горстей
4-5 чайных ложек фруктозы
Приготовление

все смешиваем
если тесто густовато (трудно перемешивается), тогда наливаем чуть-чуть молока 0,5% или кефира 0%... опять размешиваем, оно не жидкое и не шустое..
потом берем чайную ложку соды и гасим ее соком лимона (у меня был лайм, я выжала весь, чобы и вкус и запах был тоже)...
перемешиваем, берем противень , выстилаем бумагой для выпечки ( можно силиконовую форму, но у меня нет) и в духовку при 200 град на 15 минут.. в принципе после этого у него нет корочки, если включить потом на максимум и еще подождать, получается корочка - тогда вынимаем. режем на кусочки и едим в завтрак.

[Алисина мама]

Вот ещё интересный рецепт.(скопировала с монтиньячного форума)
Творожный пудинг в микроволновке

Подходит для БУ завтрака. Фрукты убираем или съедаем за 30 минут до завтрака.



Формочка для микроволновки.



Продукты

350 г мягкого творога 0%
белок 1 яйца
2 г сиропа сахарозаменителя (или фруктоза)
3 ст.л. овсянки
немного соды на кончике ножа
мелко порезанная курага, чернослив

Способ приготовления

Все хорошенько размешать в миске. Выложить в формочку и поставить в микроволновку на 10-12 минут при полной мощности.
Остудить , подать с разрешенным джемом б\с и йогуртом.


_________________

[Алисина мама]

А ещё я сегодня сново пекла булочки для завтрака.С курагой.Очень вкусно получилось

[Пластилиновая ворона]

Девочки, все доброе утро!

Всех новеньких занесла в табличку Если есть кому что туда еще добавить (объемы или изначальный вес) - кидайте лучше в личку.

Сегодня вес 56,9, т.е. -0,6 за выходные.

[ulyana]

Всем доброе утро!!!! Танюша- ты просто герой! -0,6 ... эх.. ( мечтательный смайлик)... А у меня -0,5 но! Утром... а у меня к вечеру вес поднимается... значит теперь к середине недели только устаканиться на заветной цифре в 63 кило)
Я вот тут все выходные думала- я на след неделе еду в Тунис на " все включено"... как же мне там питаться- то???? Ни кто из Монтиньячных девочек так не попадал?

[Пластилиновая ворона]

Привет!

У меня тоже вес к вечеру поднимается - а как же иначе, ведь мы днем пищу-то поглощаем Поэтому и рекомендуется взвешиваться утром, после туалета

Я никогда по такой системе не ездила (и вообще в Тунис не ездила), поэтому ничего. увы, сказать не могу....