# # 0 0 7 # # Дед Мороз с собой зовет И Ю Н Я Т О К в новый год! # # 0 0 7 # #

[Морская]

Девы, вы что ?
булки и сладости - это как раз простые углеводы, они быстро расщепляются и откладываются в боках
А сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы!) расщепляются долго, и от них есть реальнаяпольза - то же самое чувство насыщения, например. Надолго сытость. В отличие от сладкого.

А макароны, гречу, рис и т.д. можно есть и вечером...только гольём, без мяса и сыра, он же жирный, 50% жирност...с кетчупом, например, или соевым соусомали какой другой гадостью

[shvednata]

Нет Катя
Сложные углеводы - это те, которые долго расшепляются, долго перевариваются, хорошо усваиваются и дают долгое насыщение. Например, каши, рис коричневый и дикий, зерновой хлеб. В овощах углводов не особенно много, там клетчатка. А простые углеводы - это булки, сахар и т.п. Они очень быстро устваиваются. Короче могу тебе свои статьи по диетам скинуть, если интересно

[Tokio]

Главное, что эффек есть, а на углеводы можно и забить.

[Морская]

Сообщение от Миледи

ага, а это можно с мясом или отдельно??

это можно с мясом
вообще мясо + овощи =идеальное сочетание...
у меня есть таблица сочетаемости продуктов, я порой ради интереса изучаю

[Миледи]

Сообщение от Kolu4ka

каждый вечер гречу?
это как моя Уля бедная, каждый день гречневую кашу пытаюсь ей впихнуть
не хочет

не, не каждый, могу ещё котлеты с салатиком, или сосиски или те же овощи ребенкины, картошка с морковкой хотя их нельзя вобщем как получится)))

[Шатолька]

Ох уж эти углеводы..... я вобще овощи люблю но за беременность по-моему переела их....вобще сейчас часто на творог тянет хотя никогда особой страсти к нему не питала....и на печенье будь оно не ладно!

[shvednata]

Сообщение от MYRKA

То есть просто макароны отдельно? А с соусом их можно?
А картошку жарить можно?


А еще объясните мне тупой, что значит раздельное питание, что разделять?

не картошку жарить нельзя. Вообще, здоровая пища - это не жареная, а парено-тушено-вареная

[Juicy]

По поводу диеты как образа жизни полностью согласна с Олей Секундой. Я уже много лет так питаюсь. Ем все, в принципе в любое время суток. Но контролирую количество. Тортик я вечером съесть могу, но один кусок и иногда.
Только вот в беременность старалась не объедаться, а если очень хотелось есть ночью, то ела не булки, а кефир, овощи и т.д. В итоге набрала 10 кг, 7 из которых ушло сразу, а остальные 3 в течение месяца, хотя ела очень много, "для молока"

[Шатолька]

Кать, как самочувствие-то?

[Морская]

Как мы с тобой синхронно и даже словами одинаковыми