-=Листья календарные со скоростью летят-Наступила первая зима у СЕНТЯБРЯТ 2008=-

[karpik]

Сообщение от Потапчёнок

сейчас вытаскивала сопли Тёме - это что-то!!!
мало того что ор стоит на всю квартиру, соплей море, вытаскиваются крохами, так несколько раз - вроде всё, буру на руки, успокаиваю и слышу хлюп внутри - и по новой! бедный ребенок

у нас также утром - подхода три делала, только сопли длинные тянулись

[karpik]

1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра)).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.

[tividi]

Сообщение от karmaok

Девули, где в Питере купить можно бутылочки Dr/Browns?
А то нигде не могу найти....Очень надо, т.к. я кормплю сцеженным молоком и ребзь глотает очень много воздуха из авентовских бутылок..Решила вот другие попробовать...

А сцеживаться на работе - это просто ж...па

всем привет!

эти бутылочки точно есть в Крохе и в Детском Мире......в детях и в ЗМ не видела.........в года 3 назад я покупала в аптеках для тебя и для мамы,сейчас это ОТ...и...ДО вроде......

[Потапчёнок]

Сообщение от АФРА

почему, Тань? по-мне так нормально все -он напрягает брюшной пресс, что после позволит ему сесть раньше тех, кто этого не делает по-крайней мере примерно так мне медсестричка наша и объясняла то есть для того мы за руки и помогали ему присаживаться - чтобы пресс тренировать
на счет купания -ты видишь ЧТО он делает?он даже в воде пытается сесть поэтому я хоть так его и держу-там буквально двумя пальцами - но всегда на чеку - ибо есть у нас заветная мечта-выпить море

потому что на кухне он может со мной находиться только сидя в автокресле, а там как раз положение полулежа и спокойно там лежать он редко согласен, а я боюсь что он оттуда кувыркнется
надо стульчик покупать , хочу уже очень

[Потапчёнок]

Сообщение от АФРА

Танюш - а как вы умудрились то заболеть?

а х..то ж его знает? может в поликлинике, может из родных кто принес, не знаю, лечимся вот

[Myst-ry]

Сообщение от karpik

Даша, ты по понедельникам на весы? я тоже с вами буду))

Сообщение от АФРА

+1

Я по средам! Завтра отчет)))

[Lady *Valentinka*]

Сообщение от karpik

я вотпочитала про -60 - мне понравилось! попробую придерживаться

Ага и я почитала...Будем пробовать.Интересно, если я не буду есть после 6 на молоке это не отразится Хотя, я вычитала, что если ложишься часа в 3 ночи,то можно последний раз в 8 кушать.

[Бoрисoвна]

Сообщение от Ameli:)))

Всем доброе утро
Девочки,не спала всю ночь,все сторожила сон Насти,а она у меня впервые за долгое время(перепутали день и ночь)спала до 7 утра!
Я ни как не могу поверить,что это произошло..........

мы тоже тут недавно спали с 12 до 7 утра...

Сообщение от Ameli:)))

И у нас эта бяка....так я анализ и не пересдала!

и не пересдавай..если внешне все хорошо (цвет какашек и запоров нет)

Сообщение от Ameli:)))

А я сегодня хотела прописать Настю,да не вышло!
Мама узнавала,какие доки нужны и ей сказали:
Я говорю....нету задолжности-это чушь,платим исправно каждый месяц!
Нет!Есть!Приносите квитанцию!
Я РАЗВЕРНУЛАСЬ И УШЛА....

оборзели! не имеет права кстати. нет связи между задолженностью и пропиской. просто ей тебя нужно было как то "послать" вот она и придумала...терперь не могу гос. учреждения...меня трясет просто от них..только с мужем хожу т.к. у меня вид школьницы меня все посылают постоянно

[Lady *Valentinka*]

Сообщение от Викуля=мама=Асеньки!

если держит есссно, не обязательно постоянно держать, но голова не должна запрокидываться


это какна бочок а потом

На бочок, а потом руку подставляют...так мой племяшка садился.

[karpik]

Сообщение от Myst-ry

Я по средам! Завтра отчет)))

ну значит по средам