Fitness FAQ

[Царица полей]

Сообщение от Nitka

А мне подскажите!!
какими упражнениями можно убрать "валики" в районе талии??
вся худая, а тут такое "сокровище"...
расчитывая на упражнения в домашних условиях...

То же самое хотела спросить. Пришла, а вопросец уже висит

[Antoshka]

Сообщение от Nitka

А мне подскажите!!
какими упражнениями можно убрать "валики" в районе талии??
вся худая, а тут такое "сокровище"...
расчитывая на упражнения в домашних условиях...

Выскажу свою мнение.
Точечно похудеть нельзя, поэтому таких упражнений нет. Худеет все тело целиком от кардио нагрузок и правильного питания. Видимо у Вас большинство жировых запасов именно в боках, соответственно они похудеют в последную очередь.
Могу предложить 2 варианта - дальше худеть и заниматься силовыми нагрузками в тренажерном зале - чтобы нарастить мясцо
Или носить одежду, которая не врезается в бока, тем самым их подчеркивая.

[Nitka]

Сообщение от Antoshka

Выскажу свою мнение.
Точечно похудеть нельзя, поэтому таких упражнений нет. Худеет все тело целиком от кардио нагрузок и правильного питания. Видимо у Вас большинство жировых запасов именно в боках, соответственно они похудеют в последную очередь.
Могу предложить 2 варианта - дальше худеть и заниматься силовыми нагрузками в тренажерном зале - чтобы нарастить мясцо
Или носить одежду, которая не врезается в бока, тем самым их подчеркивая.

ну как же так!!!!
при росте 167 я вешу 49 кг... муж итак обзывает "суповым набором"... Ежели я еще похудею - это будет просто ужасно... А вот складки на боках присутствуют....

[salsa]

тогда качайте мышцы в других местах, чтобы скомпенсировать, но если у вас конституция такая -то тяжело это будет..

[Nitka]

я, наверное, совсем , но никак не уложу в голове....
вот сегодня сходила на тренировку - так называемые "слайдики".. если я хоть что то понимаю, то это тренировка как раз на сброс веса..
а что будет если я где нить через час после нее налопаюсь еды?? я буду толстеть или просто эффекта от тренировки не будет никакого? а если я налопаюсь именно белковой пищи??
И самое волнительное - что будет с моими "валиками" и некрасивой внутренней поверхностью при таком поведении
Или все же после подобных занятий СТРОГО нельзя есть 2 часа даже если мне совсем не хочется худеть...
Простите за глупые, наверное, вопросы... но от спорта я оч далека.. совсем ничего не понимаю..

[Antoshka]

Сообщение от Nitka

я, наверное, совсем , но никак не уложу в голове....
вот сегодня сходила на тренировку - так называемые "слайдики".. если я хоть что то понимаю, то это тренировка как раз на сброс веса..
а что будет если я где нить через час после нее налопаюсь еды?? я буду толстеть или просто эффекта от тренировки не будет никакого? а если я налопаюсь именно белковой пищи??
И самое волнительное - что будет с моими "валиками" и некрасивой внутренней поверхностью при таком поведении
Или все же после подобных занятий СТРОГО нельзя есть 2 часа даже если мне совсем не хочется худеть...
Простите за глупые, наверное, вопросы... но от спорта я оч далека.. совсем ничего не понимаю..

Появиться тонус мышц (над которыми работали)+ сжигание жира (со всего тела).
Белки после тренировки помогают восстановлению мышечной массы, в жир ничего не откладывается.

[Nitka]

Спасибки большое за ответы и терпение )))))

[RedHat]

Подскажите, пожалуйста, кто знает. Как сделать так, чтобы мышцы брюшного пресса стали более рельефными, чтобы сеточка была видна? У меня, хоть убей, но только вертикальные "полоски" видны, а с горизонтальными никак не получается. Странный вопрос, конечно, но вот бзик у меня с этой сеточкой, много лет уже.
Да, и может ли деланию сеточки помочь кручение массажного обруча?

[Antoshka]

Сообщение от RedHat

Подскажите, пожалуйста, кто знает. Как сделать так, чтобы мышцы брюшного пресса стали более рельефными, чтобы сеточка была видна? У меня, хоть убей, но только вертикальные "полоски" видны, а с горизонтальными никак не получается. Странный вопрос, конечно, но вот бзик у меня с этой сеточкой, много лет уже.
Да, и может ли деланию сеточки помочь кручение массажного обруча?

Кубики на животе возможны при минимальной жировой прослойке на нем.

[Anastasiya]

Скажите, тренажёр-элипс (имитация шагов на лыжах вверх) она нагрузку на ноги-бёдра даёт?