Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-03-2009, 23:11 |
ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008*Проклюнулись Почки, Растаял..."
#10181
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Гатчина
Сообщения: 6 042
|
Мариш, а если нет мяча- как можно эффективно позанимаься? еще читала не раз, что надо делать в несколько подходов..а перерыв между подходами какой?
|
26-03-2009, 23:12 |
ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008*Проклюнулись Почки, Растаял..."
#10182
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Гатчина
Сообщения: 6 042
|
а у меня нет мяча, но есть гантели по 1,5 кг
|
26-03-2009, 23:18 |
ответ для Ольга О. на сообщение "Мариш, а если нет мяча- как можно..."
#10183
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Санкт-Петербург, м. Парк Победы
Сообщения: 1 799
|
Без мяча тож можно . Ногами зацепиться за диван к примеру, чтобы фиксация была, но высоко корпус не поднимать-чуть-чуть, как-только чувствуешь что мышцы работают-выше не надо. Да, подхода три-четыре. И перерыв не большой, мне тренер давала только минуту отдыхать. А если у тренеров полноватые люди занимаются-то они им вообще суперсеты на пресс дают-а это кошмар!!! три варианта на пресс и без перерыва. Потом отдыхают минуты 2 и опять!!!! Нелегко, но зато мы такие результаты наблюдали у клиентов!!!!!!!!! Если конечно они тайком дома после тренировки сырки глазированные не трескают! Люди за три месяца худели на 21 кг!!!! Кардиотренажеры еще очень хороши. Минут 40 беговой дорожки, причем не бегать, а ходить!
|
26-03-2009, 23:20 |
ответ для МЭМ на сообщение "Без мяча тож можно . Ногами зацепиться..."
#10184
|
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jun 2005
Адрес: Юго-Запад,летом - 68км Ломоносовского района
Сообщения: 5 857
|
Цитата:
Кто-нибудь ходит? Помогает? |
|
26-03-2009, 23:26 |
ответ для Медвежонок на сообщение "о поводу похудения- а как вы относитесь..."
#10185
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2008
Адрес: Санкт-Петербург, м. Парк Победы
Сообщения: 1 799
|
|
26-03-2009, 23:26 |
ответ для МЭМ на сообщение "Без мяча тож можно . Ногами зацепиться..."
#10186
|
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Гатчина
Сообщения: 6 042
|
Цитата:
на ноги я сажаю сына обычно..ему весело сырки не терскаю ...я типа на диете.. т.е. перерыв чисто отдышаться?..21 кг мне конечно не надо..а хотя бы 3-4 уже будет хорошо...после первых родов у меян не было такого ужаса с животом.. Марин, еще вопрос моно ? а что есть ьэффективного для внутренней строны бедра и для попы ? завтра сделаю..я качала 3 дня назад- живот болит и еще - за один подход скока желательно делать? и по скольку прибавлять кол-во упраженений? или сколько выдержу ? извини за эту кучу вопросов..наболело |
|
26-03-2009, 23:29 |
ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008*Проклюнулись Почки, Растаял..."
#10187
|
Элита
Зарегистрирован: Jan 2007
Адрес: Пушкин
Сообщения: 2 574
|
лучше скажите куда попу деть? пресс фиг с ним... талия есть... а вот Ж... катастрофа
|
26-03-2009, 23:31 |
ответ для Missboss на сообщение "лучше скажите куда попу деть? пресс фиг..."
#10188
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Гатчина
Сообщения: 6 042
|
|
26-03-2009, 23:47 |
ответ для kollontai на сообщение "ИЮНЬ2008*Проклюнулись Почки, Растаял..."
#10189
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Гатчина
Сообщения: 6 042
|
Маша опять сегодня была в качестве модели для знакомой, которая вяжет...правда шапку мы порывались снять категорически...как мы будем летом ходить ?
|
26-03-2009, 23:51 |
ответ для Ольга О. на сообщение "Маша опять сегодня была в качестве..."
#10190
|
|
Элита
Зарегистрирован: Nov 2007
Адрес: Спб,Приморский р-он
Сообщения: 1 559
|
Цитата:
|
|