Будем худеть?!

[Ласковая Бестия]

Сообщение от OLГA

2500 рэ - первый раз, 500 рэ - все последующие. Телефон я в личку отправлю.

скинь, пожалуйста, мне тоже

[Мелани]

добрый день!возьмите меня к себе очень хочется похудеть!!!!мой вес на сегодня 80кг ,а хотелось бы 55-60 кг.

[Ласковая Бестия]

Сообщение от masha25

добрый день!возьмите меня к себе очень хочется похудеть!!!!мой вес на сегодня 80кг ,а хотелось бы 55-60 кг.

привет все данные о себе в пятницу а пока-присоединяйся, рассказывай как худеть собираешься

[MerZluka]

Всем худеющим и сочуствующим - здрасте!

Сообщение от Ласковая Бестия

есть. -4 кг. но японку все равно ненавижу очень тяжело мне на ней сидеть... долго слишком

Бестия! Я за тебя болею!!!
На второй неделе - закрепление результата - может вообще ничего не уйти..., но довести до конца все-таки желательно, так как мне кажется (по собственному опыту), что если не до конца - то потом таааакой жор нападает, что вес очень быстро возвращается . Я в первые разы тоже бросала на 11-13 день, ну и через 2 недели буквально весила столько же, сколько и до диеты + соленые огурцы и квашеная капуста килограммами, а также всякие сладости от пуза...
А сейчас, через 10 дней после диеты - всего +1кг, и то за счет вернувшейся воды, так как соль я все-таки употребляю больше, чем хочется... А на огурцы даже не тянет! И на сладости тоже... нашла в выходные в магазине эклеры с масляным кремом (редкость в наши дни невиданная), отхватила сразу пару штук - так вот влезла в меня только половина этого эклера - больше не хочу ...
И вообще, после японки обычные гречка, рис и макороны кажутся деликатесом! Вот на них меня тааак тянет!
Так что держись!

Сообщение от FANTOMAS

Всё ... железно с завтрашнего дня на япону

Ура! нашего полку прибыло!

[Ласковая Бестия]

Сообщение от MerZluka

Всем худеющим и сочуствующим - здрасте!


Бестия! Я за тебя болею!!!
На второй неделе - закрепление результата - может вообще ничего не уйти..., но довести до конца все-таки желательно,

спасибо я уж до конца досижу правда есть совсем теперь не хочется, из того, что нужно съесть на обед, съедаю только половину так что посмотрим, как все закончится

[MerZluka]

Сегодня купила с утра обалденно вкусные яблоки - в очередной раз пытаюсь устроить разгрузочный день... (свежо предание)
И все еще в поисках долгоиграющей диеты, дабы начать на следующей неделе - и до декабря!

[MerZluka]

Вот кстати, вариант для любителей экстрима (в смысле - краткосрочные диеты)
Здесь и разнообразие, и объемы и польза...
Сжигательница жира диета

Эта многовариантная низкоуглеводная диета предлагает гибкий выбор любых продуктах в рекомендуемых сочетаниях. При этом предполагается сокращение в рационе углеводов, в первую очередь крахмалов (хлеба, круп, мучных изделий и картофеля) и сахаров (и всех продуктов, их содержащих). Это стабилизирует уровень инсулина, тем самым стимулируя процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Данная диета весьма популярна среди голливудских звезд и других известных личностей.
Диета рассчитана на неделю, в течение которой можно «скинуть» до 5 кг. Обязательно пейте много воды (2,5-3 литра жидкости в день). Рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. завтрак должен быть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения.
2. Приемов пищи должно быть 4: завтрак (6-9 часов), обед (10-13 часов), полдник (14-16 часов) и ужин (17-20 часов).
Меню на каждый день составляется самостоятельно исходя из следующей схемы:
Завтрак: 1 порция белков (список 1) и порция фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.- Два куриных яйца в любом виде.
- 100 г творога жирностью не более 2%.
- 120 мл обезжиренного молока, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 г нежирной ветчины или любого нежирного мяса.
- 170 г тунца или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 2 столовые ложки ореховой пасты.
- 60 г нежирного сыра.
- 100 г вареной сои или сыра тофу.
- 30 г любых орехов.
Список 2. Фрукты/Овощи.- Стакан любых фруктов, порезанных кусочками, или два фрукта средних размеров или два куска дыни.
- 2-3 стакана овощного салата из любых сырых овощей или несколько свежих целых овощей.
- 300 г любых овощей, приготовленных на пару (за исключением гороха и кукурузы).
- 150 г кукурузы или зеленого горошка.
- 60 г сухофруктов.
Список 3. Углеводы.- Кусок хлеба.
- Одна маленькая оладья.
- Четверть бублика.
- 3-4 столовых ложки вареного риса, гречки или макаронных изделий с томатным соусом.
- 3-4 столовых ложки отварного картофеля, картофельного пюре, гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
- Один початок кукурузы среднего размера.
- 15 г крекеров или чипсов с пониженным содержанием жира.
- Стакан воздушной кукурузы без добавок.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут (апельсин, мандарин), груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня

[Utopia]

Девочки, проголосуйте плз за мою сыночку: http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=342807 название: Мишута))

[Vozrogdenie]

Сообщение от MerZluka

Сегодня купила с утра обалденно вкусные яблоки - в очередной раз пытаюсь устроить разгрузочный день... (свежо предание)
И все еще в поисках долгоиграющей диеты, дабы начать на следующей неделе - и до декабря!

Девочки, здравствуйте
Я из топика "девочки за 80..." Извините, что вмешиваюсь в вашу тусу... но скажу свое мнение...

на яблоках Вы не похудеете, темболее, если есть их будете целыми.

Просто съеденное яблоко аппетит только поднимет и Вы потянитесь за следующим, учитывая то, что средняя каллорийность яблок 46, а съесть можно и 2 кг... то польза будет вряд ли... ну если только проблема с запорами разрешится...

могу посоветовать более действенный вариант: берете яблоко, грушу или другие фрукты (кроме бананов) и РЕЖЕТЕ салат... этого точно много не съешь.

И чувство насыщения наступает быстрее и вы психологическе это будете переносить легче. Соблюден ритуал приготовления и ПОЕДАНИЯ БЛЮДА. Ах да... есть нужно прекратит как только Вы насытились и даже если Вы вернетесь к салату через полчаса, не съедайте его впрок-не получится.

На себе проверила. Это работает.

Всем удачи

[murzinka]

Сообщение от MerZluka

Вот кстати, вариант для любителей экстрима (в смысле - краткосрочные диеты)
Здесь и разнообразие, и объемы и польза...
Сжигательница жира диета

Эта многовариантная низкоуглеводная диета предлагает гибкий выбор любых продуктах в рекомендуемых сочетаниях. При этом предполагается сокращение в рационе углеводов, в первую очередь крахмалов (хлеба, круп, мучных изделий и картофеля) и сахаров (и всех продуктов, их содержащих). Это стабилизирует уровень инсулина, тем самым стимулируя процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Данная диета весьма популярна среди голливудских звезд и других известных личностей.
Диета рассчитана на неделю, в течение которой можно «скинуть» до 5 кг. Обязательно пейте много воды (2,5-3 литра жидкости в день). Рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. завтрак должен быть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения.
2. Приемов пищи должно быть 4: завтрак (6-9 часов), обед (10-13 часов), полдник (14-16 часов) и ужин (17-20 часов).
Меню на каждый день составляется самостоятельно исходя из следующей схемы:
Завтрак: 1 порция белков (список 1) и порция фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.- Два куриных яйца в любом виде.
- 100 г творога жирностью не более 2%.
- 120 мл обезжиренного молока, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 г нежирной ветчины или любого нежирного мяса.
- 170 г тунца или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 2 столовые ложки ореховой пасты.
- 60 г нежирного сыра.
- 100 г вареной сои или сыра тофу.
- 30 г любых орехов.
Список 2. Фрукты/Овощи.- Стакан любых фруктов, порезанных кусочками, или два фрукта средних размеров или два куска дыни.
- 2-3 стакана овощного салата из любых сырых овощей или несколько свежих целых овощей.
- 300 г любых овощей, приготовленных на пару (за исключением гороха и кукурузы).
- 150 г кукурузы или зеленого горошка.
- 60 г сухофруктов.
Список 3. Углеводы.- Кусок хлеба.
- Одна маленькая оладья.
- Четверть бублика.
- 3-4 столовых ложки вареного риса, гречки или макаронных изделий с томатным соусом.
- 3-4 столовых ложки отварного картофеля, картофельного пюре, гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
- Один початок кукурузы среднего размера.
- 15 г крекеров или чипсов с пониженным содержанием жира.
- Стакан воздушной кукурузы без добавок.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут (апельсин, мандарин), груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня

Оччч-чень человечная диета,можно на ней и дольше сидеть,чем рекомендуют.Как раз до НГ!