Вот и я села на диету.... - Страница 2 - Littleone 2006-2009

Анн · 12-02-2007, 19:18

Вобще-то диета эта начинается с субботы, но я начала с понедельника.
АРАБСКАЯ ДИЕТА.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: 1-2 яйца, апельсин или грейпфрут
Обед: апельсин, яблоко, груша, слива, дыня (что-то одно)
Ужин: мясо отварное (в любом количестве), огурец, один помидор.
Воскресенье
Завтрак: тот же
Обед: варёная кура, один помидор, один апельсин
Ужин: два яйца, один лист салата, один тост, один апельсин.
Понедельник
Завтрак: тот же
Обед: творог 250гр., один тост, один помидор
Ужин: отварное мясо в любом количестве.
Вторник
Завтрак: тот же
Обед: один фрукт
Ужин: отварное мясо, листья салата.
Среда
Завтрак: тот же
Обед: 2 яйца и варёные овощи (можно из банок – фасоль, горох)
Ужин: варёная рыба с бульоном, один апельсин.
Четверг
Завтрак: тот же
Обед: один фрукт
Ужин: вареное мясо, листья салата.
Пятница
Завтрак: тот же
Обед: кура вареная, один помидор, один апельсин
Ужин: вареные овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: 1-2 яйца, один апельсин
Обед: 2 яйца, листья салата, огурец, помидор
Ужин: 2 яйца и помидоры.
Воскресенье
Завтрак: тот же
Обед: вареное мясо, листья салата
Ужин: 2 яйца и апельсин.
Понедельник
Завтрак: тот же
Обед: мясо, огурцы
Ужин: 2 яйца, варёные овощи (фасоль, шпинат).
Вторник
Завтрак: тот же
Обед: 2 яйца, варёные овощи, творог
Ужин: 2 яйца, варёные овощи, один помидор.
Среда
Завтрак: тот же
Обед: рыба отварная без бульона
Ужин: 2 яйца, варёные овощи.
Четверг
Завтрак: тот же
Обед: вареное мясо, помидоры, один апельсин
Ужин: только фрукты, можно разные.
Пятница
Завтрак: тот же
Обед: варёная кура, варёные овощи
Ужин: варёная кура, помидоры, один грейпфрукт.
ТРЕТИЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: нет
Обед и ужин: фруктовый день (исключить виноград, бананы, манго, финики)
Воскресенье
Завтрак: нет
Овощной день – свежие или варёные: огурцы, морковь, помидоры, лук, фасоль зелёная, капуста (картофель нельзя)
Понедельник
Завтрак: нет
Фруктово-овощной день.
Вторник
Завтрак: нет
Рыба и листья салата весь день.
Среда
Завтрак: нет
Мясо, овощной день (в любом количестве).
Четверг
Завтрак: нет
Фруктовый день (только яблоки, груша, слива, абрикос).
Пятница
Завтрак: нет
То же, что и четверг.
ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Суббота
Завтрак: нет
Одна четвертая куры, три помидора, один тост, один грейпфрукт.
Воскресенье
Завтрак: нет
180гр. Отварного мяса, три помидора, 4 огурца, один тост, одно яблоко или апельсин, один грейпфрукт.
Понедельник
Завтрак: нет
Три столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 ложки овощей (фасоль, капуста).
Вторник
Завтрак: нет
Половина куры, 2 помидора, один огурец, один тост, апельсин или яблоко.
Среда
Завтрак: нет
4 яйца, 3 помидора, один апельсин.
Четверг
Завтрак: нет
125гр. Творога, два куска куры, один тост, два помидора, два огурца, один йогурт, один апельсин.
Пятница
Завтрак: нет
3 столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 столовые ложки овощей (фасоль, капуста).

Можно: чай, кофе, лимонный сок, вода – всё без сахара, молоко в любое время в любом количестве, соль , перец, чеснок, лук, лимон. Огурцы, морковь, через 2 часа после еды.
Нельзя: баранину, бутерброды, жирное мясо, масло и маслопродукты, алкоголь. Нельзя заменять продукты и путать дни.

Color · 12-02-2007, 23:45

А я попробую.может получится....

*Валюшка* · 13-02-2007, 00:38

Я с вами!

Leegr · 13-02-2007, 09:16

Я тут постою рядом, понаблюдаю

. А вы вывешивайте пожалуйста свои результаты, если до суботы что-нибудь толковое получится, то и я присоединюсь

. Раньше на Японской сидела, но мне ее не осилить до конца: вареная морковка, сырое яйцо и отсутствие необходимого кол-ва фруктов - создают проблему.

Анн · 13-02-2007, 16:03

Сегодня у меня второй день. Переношу нормально, кушать не хочется. Но если уж совсем не в моготу, то можно перекусить яблоком или грейпфрутом.
По воводу веса не могу сказать (весов нет).
Ориентироваться буду по вещам

Orhidea · 13-02-2007, 16:16

А я не ем мяса, вообще никакого, ни птицу, ни баранину, ни говядину. Только рыбу и морепродукты. А если рыбу есть, вместо мяса, похудеть можно только на 7 килограмм вместо 15?

Анн · 13-02-2007, 16:19

замените мясо на рыбу. У меня подруга мясо курой заменяла, т.к. в больших количествах мясо ей было накладно покупать. А когда не успевала сварить куру или мясо, то могла сосиску съесть.
Я например по меню заменяю апельсины (я их не ем) на яблики или грейпфрукты.

VAVA · 13-02-2007, 21:05

Рыба даже лучше!!Тока не сосиски-я Вас умоляю!!

Анн · 14-02-2007, 14:35

Цитата:

Сообщение от VAVA

Рыба даже лучше!!Тока не сосиски-я Вас умоляю!!

по скольку я ем мясо и куру, то я их ничем не заменяю. Про сосиски я написала, т.к. делала подруга. Сама сосиски не ем, по всем известным причинам

Orhidea · 15-02-2007, 00:36

СУПЕР, БУДУ ХУДЕТЬ

12-02-2007, 19:18	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #1
Анн Элита Зарегистрирован: Apr 2005 Адрес: Питер Сообщения: 1 643	Вобще-то диета эта начинается с субботы, но я начала с понедельника. АРАБСКАЯ ДИЕТА. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Суббота Завтрак: 1-2 яйца, апельсин или грейпфрут Обед: апельсин, яблоко, груша, слива, дыня (что-то одно) Ужин: мясо отварное (в любом количестве), огурец, один помидор. Воскресенье Завтрак: тот же Обед: варёная кура, один помидор, один апельсин Ужин: два яйца, один лист салата, один тост, один апельсин. Понедельник Завтрак: тот же Обед: творог 250гр., один тост, один помидор Ужин: отварное мясо в любом количестве. Вторник Завтрак: тот же Обед: один фрукт Ужин: отварное мясо, листья салата. Среда Завтрак: тот же Обед: 2 яйца и варёные овощи (можно из банок – фасоль, горох) Ужин: варёная рыба с бульоном, один апельсин. Четверг Завтрак: тот же Обед: один фрукт Ужин: вареное мясо, листья салата. Пятница Завтрак: тот же Обед: кура вареная, один помидор, один апельсин Ужин: вареные овощи. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Суббота Завтрак: 1-2 яйца, один апельсин Обед: 2 яйца, листья салата, огурец, помидор Ужин: 2 яйца и помидоры. Воскресенье Завтрак: тот же Обед: вареное мясо, листья салата Ужин: 2 яйца и апельсин. Понедельник Завтрак: тот же Обед: мясо, огурцы Ужин: 2 яйца, варёные овощи (фасоль, шпинат). Вторник Завтрак: тот же Обед: 2 яйца, варёные овощи, творог Ужин: 2 яйца, варёные овощи, один помидор. Среда Завтрак: тот же Обед: рыба отварная без бульона Ужин: 2 яйца, варёные овощи. Четверг Завтрак: тот же Обед: вареное мясо, помидоры, один апельсин Ужин: только фрукты, можно разные. Пятница Завтрак: тот же Обед: варёная кура, варёные овощи Ужин: варёная кура, помидоры, один грейпфрукт. ТРЕТИЯ НЕДЕЛЯ Суббота Завтрак: нет Обед и ужин: фруктовый день (исключить виноград, бананы, манго, финики) Воскресенье Завтрак: нет Овощной день – свежие или варёные: огурцы, морковь, помидоры, лук, фасоль зелёная, капуста (картофель нельзя) Понедельник Завтрак: нет Фруктово-овощной день. Вторник Завтрак: нет Рыба и листья салата весь день. Среда Завтрак: нет Мясо, овощной день (в любом количестве). Четверг Завтрак: нет Фруктовый день (только яблоки, груша, слива, абрикос). Пятница Завтрак: нет То же, что и четверг. ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ Суббота Завтрак: нет Одна четвертая куры, три помидора, один тост, один грейпфрукт. Воскресенье Завтрак: нет 180гр. Отварного мяса, три помидора, 4 огурца, один тост, одно яблоко или апельсин, один грейпфрукт. Понедельник Завтрак: нет Три столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 ложки овощей (фасоль, капуста). Вторник Завтрак: нет Половина куры, 2 помидора, один огурец, один тост, апельсин или яблоко. Среда Завтрак: нет 4 яйца, 3 помидора, один апельсин. Четверг Завтрак: нет 125гр. Творога, два куска куры, один тост, два помидора, два огурца, один йогурт, один апельсин. Пятница Завтрак: нет 3 столовые ложки творога, рыба в бульоне, 4 столовые ложки овощей (фасоль, капуста). Можно: чай, кофе, лимонный сок, вода – всё без сахара, молоко в любое время в любом количестве, соль , перец, чеснок, лук, лимон. Огурцы, морковь, через 2 часа после еды. Нельзя: баранину, бутерброды, жирное мясо, масло и маслопродукты, алкоголь. Нельзя заменять продукты и путать дни.

12-02-2007, 23:45	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #2
Color Старожил Зарегистрирован: Jan 2007 Адрес: м.Пионерская Сообщения: 1 237	А я попробую.может получится....

13-02-2007, 00:38	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #3
Валюшка Старожил Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 1 015	Я с вами!

13-02-2007, 09:16	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #4
Leegr Элита Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 1 970	Я тут постою рядом, понаблюдаю . А вы вывешивайте пожалуйста свои результаты, если до суботы что-нибудь толковое получится, то и я присоединюсь . Раньше на Японской сидела, но мне ее не осилить до конца: вареная морковка, сырое яйцо и отсутствие необходимого кол-ва фруктов - создают проблему.

13-02-2007, 16:03	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #5
Анн Элита Зарегистрирован: Apr 2005 Адрес: Питер Сообщения: 1 643	Сегодня у меня второй день. Переношу нормально, кушать не хочется. Но если уж совсем не в моготу, то можно перекусить яблоком или грейпфрутом. По воводу веса не могу сказать (весов нет). Ориентироваться буду по вещам

13-02-2007, 16:16	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #6
Orhidea Мега-элита Зарегистрирован: Mar 2005 Сообщения: 4 729	А я не ем мяса, вообще никакого, ни птицу, ни баранину, ни говядину. Только рыбу и морепродукты. А если рыбу есть, вместо мяса, похудеть можно только на 7 килограмм вместо 15?

13-02-2007, 16:19	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #7
Анн Элита Зарегистрирован: Apr 2005 Адрес: Питер Сообщения: 1 643	замените мясо на рыбу. У меня подруга мясо курой заменяла, т.к. в больших количествах мясо ей было накладно покупать. А когда не успевала сварить куру или мясо, то могла сосиску съесть. Я например по меню заменяю апельсины (я их не ем) на яблики или грейпфрукты.

13-02-2007, 21:05	ответ для Анн на сообщение "замените мясо на рыбу. У меня подруга..." #8
VAVA ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ Зарегистрирован: Jun 2004 Адрес: у карьеров Сообщения: 3 631	Рыба даже лучше!!Тока не сосиски-я Вас умоляю!!

15-02-2007, 00:36	ответ для Анн на сообщение "Вот и я села на диету...." #10
Orhidea Мега-элита Зарегистрирован: Mar 2005 Сообщения: 4 729	СУПЕР, БУДУ ХУДЕТЬ