дайте совет-как быть сдержаной-не огрызаться?

[Barsuchok]

Контролировать не эмоции, а свою реакцию, слова, поступки. Это раз. Во-вторых поймите, что его это достанет и он ва с в какой-то раз уже не простит и не поймет(если его такая ситуация не устраивает, конечно) и тогда вы его потеряете.... Знаю точно, потому что у нас как раз все наоборот....МЧ пытается исправляться, иногда получается иногда нет, но прогресс точно на лицо....

[grapefruit]

Сообщение от викуська

у меня муж очень хороший,ттт.балует меня, любит,я очень импульсивный человек,с горячим темпераментом.поднеси спичку и вспыхнет огонь.помогите что нужно делать чтоб не огрызнуться лишний раз,промолчать...мое слово всегда должно быть последним причем не всегда лестное...

Вы скорпион? ))

[кукрыникса]

А как муж относится к тому, что вы на него "ушат помоев" выливаете? наверное, ему вряд ли нра. Но как долго (и как часто) он готов это терпеть? Он вам что-нибудь говорил уже по этому поводу?

[кукрыникса]

Ситуация с вазой мне кажется не типичной для случаев эмоциональной распущенности. В этой ситуации (с вазой) как раз легко не закричать, т.к. очевидно и понятно, что криком делу не поможешь. И если до этого был ровный эмоциональный фон, то такое ЧП не вызовает сильный всплеск эмоций
Речь о другом. Вот, например, на работе начальник отчитал, в магазиине нахамили, в транспорте толкнули, но при приходе домой еще есть силы на улыбку близким, но... ВДРУГ на столе обнаружился, к примеру, легкий беспорядок. Пустяк. НО -это была последняя капля.. Все, что за целый день накипело и сдерживалось... Излилось на это беспорядок и близких, которые его устроили. Хотя и повод-то был пустячный... Если в этой ситуации сосчитать до 10 и сдержаться - см. я уже писала выше.

[-АпЕлЬсИнКа-]

Сообщение от кукрыникса

Ситуация с вазой мне кажется не типичной для случаев эмоциональной распущенности. В этой ситуации (с вазой) как раз легко не закричать, т.к. очевидно и понятно, что криком делу не поможешь. И если до этого был ровный эмоциональный фон, то такое ЧП не вызовает сильный всплеск эмоций
Речь о другом. Вот, например, на работе начальник отчитал, в магазиине нахамили, в транспорте толкнули, но при приходе домой еще есть силы на улыбку близким, но... ВДРУГ на столе обнаружился, к примеру, легкий беспорядок. Пустяк. НО -это была последняя капля.. Все, что за целый день накипело и сдерживалось... Излилось на это беспорядок и близких, которые его устроили. Хотя и повод-то был пустячный... Если в этой ситуации сосчитать до 10 и сдержаться - см. я уже писала выше.

В такой ситуации с легким беспорядком, я начинаю перед руганью промысливать СУТЬ того, почему сейчас срываюсь... Понимаю логикой мышления, что срыв будет на муже из-за начальника и остальных злобно настроеных людей. Короче, анализировать надо учиться! Вместо истерии, когда расслабляешься, надо включать моСК, хотя это уже напряжение
Очень легко говорить "я такая от природы - эмоциональная! я не виновата!" и все свои отрицательные эмоции выносить на близких людей! Вот было бы весело, если бы все такие вот "эмоциональные" так считали! Ох бы поглумилась я, смотря на это
А ситуация с вазой - как простой пример.

[кукрыникса]

Да понятно, понятно что срыв происходит из-за предшествующих беспорядку и мужу событий.. МоСК не совсем усох-то. Включается. А толку? Вопрос: КУДА девать эмоции? Вы писали "слить из себя" .. Как и КУДА вы их сливаете? Ну. если не секрет, конечно

[кукрыникса]

Да, еще вы писали, что говорите себе "все будет хорошо".. Эта "мантра" помогает "сливу" эмоций?

[-АпЕлЬсИнКа-]

Сообщение от кукрыникса

Да понятно, понятно что срыв происходит из-за предшествующих беспорядку и мужу событий.. МоСК не совсем усох-то. Включается. А толку? Вопрос: КУДА девать эмоции? Вы писали "слить из себя" .. Как и КУДА вы их сливаете? Ну. если не секрет, конечно

Знаете, когда я закипаю - начинаю все анализировать, общаюсь с мужем (например) как можно СПОКОЙНЕЕ! (уж преодолеть себя и заставить не кричать - реально для любого психически здорового человека!) Всю ситуацию обмусоливаю в голове - ищу, копаю. Я вообще люблю заниматься самокопанием В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ есть положительные моменты, есть объяснения. Когда в моем мозгу складывается полный пазл из ситуации, то всему приходят логичные объяснения (ну я про случаи, когда кричат и ругаются без повода). Когда разберешься во всем - то эмоции.. они ПРОХОДЯТ.. угосают.. У меня еще больше любовь к мужу аж просыпается

Сообщение от кукрыникса

Да, еще вы писали, что говорите себе "все будет хорошо".. Эта "мантра" помогает "сливу" эмоций?

Ну типа да Типа моей личной мантры
Но на самом деле, самовнушение - великая вещь!

[Hosanna]

кукрыникса - перво-наперво учитесь озвучивать эмоции. если на вас наорали и вы разозлились, так и отвечайте: "Я ужасно зла, просто разорвусь сейчас от злости!", а не: "сам ты козел"

потом, избавляйтесь от эмоций по мере поступления. наорал начальник - спустите пар сразу, не ждите, пока на вас еще в транспорте наступят и на улице сигаретой в глаз ткнут.

Начальнику, кстати, тоже можно сказать: "мне неприятно то, как вы со мной разговариваете"
А если не допускаете возможности начальнику замечания делать - выйдите из его кабинета и поорите всласть: "я зла, я сердита, я расстроена, мне плохо!!!"

Все, что я вам советую, мне помогло. у моей дочери сейчас кризис 3 лет, она иногда совершенно неуправляемая. В очереди в поликлинике закатила скандал на пустом месте, я взбесилась, думаю, убью ее щас! Взяла ее на руки и сказала громко и эмоционально: "Я так сердита!" - она замолчала сразу же. Ну, и я успокоилась тут же.
А ведь я ее могла бы отругать, отшлепать, грохнуть с размаху об пол - я так была зла, не передать!

[викуська]

девочки!спасибо за советы!