Помогите НОВИЧКУ!!!! - Страница 2 - Littleone 2006-2009

Инсургент · 29-10-2008, 11:54

rssn: я Вам в личку отвечу. Все упражнения сводятся к 3 движениям. Только не все упражнения повторяют движение полностью. Чаще какой-то его кусок
И потом, я же сказал "грубо". А "грубо", это означает очень приблизительно)

АленИка · 29-10-2008, 17:04

Цитата:

Сообщение от Люда-сан

Попробуйте йогу. Я начала в этом году, чувствую себя лучше, фигура подтягивается, спина выпрямляется. А после занятий хочется только салатик. Поищите место поближе к Вашему дому, лучше заниматься в небольшой группе. Всего хорошего!

спасибо

Turmariya · 29-10-2008, 21:45

Поделюсь опытом..
Раз и в один день перестала есть после 18.00.
Через пару дней снизила вообще количество потребляемой пищи, ну особенно это касается сладостей...
Потом начала бегать по вечерам, после того как дети заснут...
В течении дня пару упражнений для появления талии и попы (это лично мои проблемные места)...
Последние 2 недели добавила получасовое кручение обруча перед телеком...
А сегодня (первый раз!) на 2-х дневной лимонно-медовой диете...
Все это у меня началось с 28 июня. Вес на тот момент 59-60 кг и лень, лень, лень...
А сегодня 52-53 кг и полно энергии!!!

АленИка · 30-10-2008, 17:15

ой, Турмария!!!! это то, что мне нужно!!!!!!
о диете напишете подробнее???

Turmariya · 31-10-2008, 15:58

Цитата:

Сообщение от АленИка

ой, Турмария!!!! это то, что мне нужно!!!!!!
о диете напишете подробнее???

Вот прошло 2 дня. Мой вес 51 кг. Главное теперь- не срываться на жирном-калорийном

Диета такая.
В течении дня пить только следующий коктейль: сок 8 лимонов+1,5 л воды+20 гр меда+1 ч.л.красного перца. Можно изредка выпить воды или травяного чая. Второй день аналогично.
Есть хочется только в первой половине первого дня. Лимон с перцем расщипляют жиры и выводят шлаки , а мед с водой не дают появиться жуткому чувству голода.
Удачи!
Кстати, бегать перестала, т.к. темнеет рано и муж не пускает

Решила приобрести диск для кручения (для талии). Благо не дорогой!

АленИка · 31-10-2008, 16:51

то что ты бегаешь - это я уже думала, КАК ты ночью.... Сама думала ДНЕМ, но, конечно, не получается пока... Вот дождусь окончания "дел" и вперед....
А чай ты с чем пьешь?

Turmariya · 31-10-2008, 18:11

Чай я со школьных времен еще пью без сахара.
Утром могу побаловаться бутиком с сыром (уж очень сыр уважаю

Люблю хрустишки, хрумки (это детям покупаю, кукурузные, и сама заодно лопаю...)
Конфеты очень редко, т.к. сама их не покупаю.
Нет пирожным и тортикам.
Изредка печенье и т.п. (но не супер навороченные, попроще...)
Иногда нападает жор на шоколад...

Это даже без чая...хоть маленький батончик, но слопаю

АленИка · 01-11-2008, 15:24

о, спасибо, я тоже пью без сахара!! хрустяшки какие? с сыром хорошо, тоже уважаю, но не каждый день...

Turmariya · 01-11-2008, 15:51

Цитата:

Сообщение от АленИка

о, спасибо, я тоже пью без сахара!! хрустяшки какие? с сыром хорошо, тоже уважаю, но не каждый день...

Ну такие, которые надо молоком заливать. Есть Фитнесс от Нестле, но я покупаю детские кукурузные хлопья, колечки, звездочки...С чаем в самый раз, как будто маленькие печеньки

29-10-2008, 11:54	ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!" #11
Инсургент Banned Зарегистрирован: Sep 2008 Сообщения: 171	rssn: я Вам в личку отвечу. Все упражнения сводятся к 3 движениям. Только не все упражнения повторяют движение полностью. Чаще какой-то его кусок И потом, я же сказал "грубо". А "грубо", это означает очень приблизительно)

29-10-2008, 21:45	ответ для АленИка на сообщение "спасибо" #13
Turmariya Ветеран Зарегистрирован: Jun 2007 Адрес: Купчино Сообщения: 792	Поделюсь опытом.. Раз и в один день перестала есть после 18.00. Через пару дней снизила вообще количество потребляемой пищи, ну особенно это касается сладостей... Потом начала бегать по вечерам, после того как дети заснут... В течении дня пару упражнений для появления талии и попы (это лично мои проблемные места)... Последние 2 недели добавила получасовое кручение обруча перед телеком... А сегодня (первый раз!) на 2-х дневной лимонно-медовой диете... Все это у меня началось с 28 июня. Вес на тот момент 59-60 кг и лень, лень, лень... А сегодня 52-53 кг и полно энергии!!!

30-10-2008, 17:15	ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!" #14
АленИка Активный участник Зарегистрирован: Jul 2007 Сообщения: 528	ой, Турмария!!!! это то, что мне нужно!!!!!! о диете напишете подробнее???

31-10-2008, 16:51	ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!" #16
АленИка Активный участник Зарегистрирован: Jul 2007 Сообщения: 528	то что ты бегаешь - это я уже думала, КАК ты ночью.... Сама думала ДНЕМ, но, конечно, не получается пока... Вот дождусь окончания "дел" и вперед.... А чай ты с чем пьешь?

31-10-2008, 18:11	ответ для АленИка на сообщение "то что ты бегаешь - это я уже думала,..." #17
Turmariya Ветеран Зарегистрирован: Jun 2007 Адрес: Купчино Сообщения: 792	Чай я со школьных времен еще пью без сахара. Утром могу побаловаться бутиком с сыром (уж очень сыр уважаю Люблю хрустишки, хрумки (это детям покупаю, кукурузные, и сама заодно лопаю...) Конфеты очень редко, т.к. сама их не покупаю. Нет пирожным и тортикам. Изредка печенье и т.п. (но не супер навороченные, попроще...) Иногда нападает жор на шоколад... Это даже без чая...хоть маленький батончик, но слопаю

01-11-2008, 15:24	ответ для АленИка на сообщение "Помогите НОВИЧКУ!!!!" #18
АленИка Активный участник Зарегистрирован: Jul 2007 Сообщения: 528	о, спасибо, я тоже пью без сахара!! хрустяшки какие? с сыром хорошо, тоже уважаю, но не каждый день...