У экватора отряд долгожданных ФЕВРАЛЯТ!!!

[Polinka-Malinka]

Сообщение от Nurey

В том то и дело, что я обычно занимаюсь так, что всё не так: как говорила, я - максималистка, если занимаюсь, то до судорог и до упаду, если на диете, то на жёсткой.... Если выясняю отношения - то в кровь А по другому не получается....я - такая!

прямо испансике страсти Ну значит потом все и наверстаешь по своей схеме
у меня наоборот - главное не запускать, не отвыкнуть от "радости мышц"

Мне сегодня врач сказала, что я набираю вес ооочень быстро. И судя по тому, что я ем - это просто реакция на гормоны. Но посоветовала-таки разгрузочные дни типа на гречке или на твороге.
Так что с моими кг, если еще и без спорта - мне конец

[YaLoLa]

Сообщение от toolni

Дык иди на курсы для беременных, там очень неплохая нагрузка и упражнеения расчитаны как раз для таких как мы. Я еще на аквааэробику ходила, тоже в беременную группу - супер!

Да я уже думал об этом, но все курсы что я нашла находятся так далекооо... я на юге, а они все на севере, да еще посреди рабочего дня... это мне часа на 4 отпрашиватьсчя придецца... злостное руководство точна не отпустит))

[Vornovskaya]

Сообщение от Polinka-Malinka

прямо испансике страсти Ну значит потом все и наверстаешь по своей схеме
у меня наоборот - главное не запускать, не отвыкнуть от "радости мышц"

Мне сегодня врач сказала, что я набираю вес ооочень быстро. И судя по тому, что я ем - это просто реакция на гормоны. Но посоветовала-таки разгрузочные дни типа на гречке или на твороге.
Так что с моими кг, если еще и без спорта - мне конец

+100
кста, в то же время када я хожу плавать на соседней дорожке занимаются беременные, думала к ним податься, но посмарела на них - скукотисчаааа
на след неделе пойду изведаю йогу для беременных

[Reins]

Сообщение от Polinka-Malinka

да, низкий гемоглобин
я хочу его как-то повысить без прописанного железа
спасибо за инфу про печень!

И побольше гулять в сосняке - очень хорошо помогает...

[YaLoLa]

Сообщение от Polinka-Malinka

Если до беременности занимались и нет тонуса -то можно
Советовать не буду, конечно, но своим примером поделюсь:
йога, пилатес,фит-бол, беговая дорожка (не бегаю, а хожу в гору), велотренажер, степ (но не больше 5 мин, говорят для вен лишняя нагрузка).
Дома еще по кассете танцую сальсу для беременных и растягиваюсь

Никакой нагрузки на пресс я не делаю, руки поднимаю, но не тянусь вверх. зато попа работает и спина, и руки-ноги. А вообще главное следить за своими ощущениями - если что-то не так, то лучше и не надо.

значит йогу и пилатес можно? просто я очень хотела хоть от кого-то это услышать? а ваш тренер в курсе, чтовы в положении и дает какие-то поблажки? или занимаетесь со всеми в общем режиме? просто если брать конкретные упражнения, то что именно можно делать, а что НИЗЯ категорически я не знаю

[Vornovskaya]

Сообщение от Nurey

Я не хочу рисковать... но это ИМХО

кстати, купила я себе сегодня кислородный коктейль! дома сделала, вкуснотисча то какая!! ммм, спасибки что напомнила
прям реально вкус детства

[Reins]

Сообщение от Vornovskaya

+100
кста, в то же время када я хожу плавать на соседней дорожке занимаются беременные, думала к ним податься, но посмарела на них - скукотисчаааа
на след неделе пойду изведаю йогу для беременных

А мне опять все запретили... И басики, и тренировки... И секааааассссс.....

[Vornovskaya]

Сообщение от YaLoLa

значит йогу и пилатес можно? просто я очень хотела хоть от кого-то это услышать? а ваш тренер в курсе, чтовы в положении и дает какие-то поблажки? или занимаетесь со всеми в общем режиме? просто если брать конкретные упражнения, то что именно можно делать, а что НИЗЯ категорически я не знаю

луче идти прям на йогу для Б, там и специальные асаны и всё такое
я раньше йогой до Б занималась, щас вот вспоминаю, ума не приложу, как такое же с пузом сделать
понятно что есть общие весчи, но что-то в Б состоянии сделать проооосто нереально
и ваще занятия йогой для Б направлены на то чтобы почувствовать своё тело так сильно изменившееся и пообщаться с ребёнком
как-то я со своей сестрой ходила на йогу для Б в качестве "мужа", мне понра, такая какая то там особнная атмосфера была

[Vornovskaya]

Сообщение от Reins

А мне опять все запретили... И басики, и тренировки... И секааааассссс.....

из-за чего???

[Polinka-Malinka]

Сообщение от YaLoLa

значит йогу и пилатес можно? просто я очень хотела хоть от кого-то это услышать? а ваш тренер в курсе, чтовы в положении и дает какие-то поблажки? или занимаетесь со всеми в общем режиме? просто если брать конкретные упражнения, то что именно можно делать, а что НИЗЯ категорически я не знаю

мой тренер и вся группа пилатеса в курсе - живот не спрячешь когда все делают упражнения на животе или на пресс - я растягиваюсь или продолжаю делать что-то на спину и плечи. Все тренера плюс-минус в курсе чем можно заменить упражнения, попросите у них совета.

А еще я рекомендую фит-бол. Спина, поясница отдыхают, а ноги, попа и руки - работают. И тоже, когда все делают упражнения на пресс - мне тренер предлагает замену.

Йогой я занимаюсь дома по кассете -там спец курс для беременных и мне после него правда-правда хорошо.