Икры ног - Littleone 2006-2009

wexa · 30-05-2008, 21:20

Подскажите упражнения для увеличения икр ног. ничего толкого поиском я не нашла...все дружно отправляют к опытному тренеру в фитнес центр

. А я бы хотела дома(нет сейчас возможности туда ходить)

ksusha2007 · 30-05-2008, 23:11

Полупальцы!!!!!!!!!!!!! 10 секунд делаем движение, 10 секунд отдых, лучше хождение по лестнице))))))))))))

Lada · 06-06-2008, 09:09

Полупальцы это все!Плие(приседания и глубокие приседания) на полупальцах, не забывайте тянуть икроножные мышцы.

Unicorn · 03-07-2008, 15:38

а что такое полупальцы?

Grizlik · 03-07-2008, 22:33

ссори автору, что влезаю.

Ну у вас проблема с увеличением!а я вот наоборот хочу их уменьшить!может кто чего подскажет?

Chu-Cha · 07-07-2008, 21:19

как уменьшить - не знаю, сама чутка мучаюсь. А накачать - просто: когда смотрите ТВ ложитесь на живот, супни утюжком (пальцы на себя) и снибаем ноги в коленях к попе. Вот и все. Накачиваются быстро, даже не заметите нагрузки на ноги, но утром все ощущения как после тренировки - обеспечены!

Xuta · 08-07-2008, 02:14

Штангу на плечи (можно через одеяльце, сложенное валиком) - и привстаем на цыпочках. Рецепт от дедушки Шварценеггера.

pigaliza · 08-07-2008, 10:13

Цитата:

Сообщение от Xuta

Штангу на плечи (можно через одеяльце, сложенное валиком) - и привстаем на цыпочках. Рецепт от дедушки Шварценеггера.

А штангу-то где взять??

@Женечка@ · 08-07-2008, 10:33

А мне бы икры поменьше сделать. Может, кто что подскажет?

Taтьяна · 11-07-2008, 19:21

Цитата:

Сообщение от Женечка К

А мне бы икры поменьше сделать. Может, кто что подскажет?

+1.
простите, а зачем вообще накачивать икры? слишком худые? о, мои мечты

30-05-2008, 21:20	#1
wexa Частый гость Зарегистрирован: Feb 2007 Сообщения: 50	Подскажите упражнения для увеличения икр ног. ничего толкого поиском я не нашла...все дружно отправляют к опытному тренеру в фитнес центр. А я бы хотела дома(нет сейчас возможности туда ходить)

03-07-2008, 22:33	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #5
Grizlik Старожил Зарегистрирован: Jul 2007 Адрес: ЮЗ Сообщения: 1 364	ссори автору, что влезаю.Ну у вас проблема с увеличением!а я вот наоборот хочу их уменьшить!может кто чего подскажет?

30-05-2008, 23:11	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #2
ksusha2007 Элита Зарегистрирован: Feb 2007 Сообщения: 1 950	Полупальцы!!!!!!!!!!!!! 10 секунд делаем движение, 10 секунд отдых, лучше хождение по лестнице))))))))))))

06-06-2008, 09:09	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #3
Lada Активный участник Зарегистрирован: Mar 2004 Адрес: Петроградка Сообщения: 575	Полупальцы это все!Плие(приседания и глубокие приседания) на полупальцах, не забывайте тянуть икроножные мышцы.

03-07-2008, 15:38	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #4
Unicorn freedom forever! Зарегистрирован: Feb 2005 Адрес: Московский пр. Сообщения: 5 567	а что такое полупальцы?

07-07-2008, 21:19	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #6
Chu-Cha Активный участник Зарегистрирован: Jan 2008 Адрес: Колпино Сообщения: 524	как уменьшить - не знаю, сама чутка мучаюсь. А накачать - просто: когда смотрите ТВ ложитесь на живот, супни утюжком (пальцы на себя) и снибаем ноги в коленях к попе. Вот и все. Накачиваются быстро, даже не заметите нагрузки на ноги, но утром все ощущения как после тренировки - обеспечены!

08-07-2008, 02:14	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #7
Xuta Ветеран Зарегистрирован: Feb 2008 Адрес: у Лавры Сообщения: 873	Штангу на плечи (можно через одеяльце, сложенное валиком) - и привстаем на цыпочках. Рецепт от дедушки Шварценеггера.

08-07-2008, 10:33	ответ для wexa на сообщение "Икры ног" #9
@Женечка@ Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2007 Адрес: м. Комендантский проспект Сообщения: 4 398	А мне бы икры поменьше сделать. Может, кто что подскажет?