как похудеть при ГВ?

[~Леди Ди~]

Сообщение от julls

как я вам завидую... я села на диету... с трудом сбросила 3 кг за месяц. что делать дальше не знаю... а так хочется вернуться в прежнюю форму... может быть это еще гормональный фон не восстановился...

Я сбросила 3 кг,а потом опять их же и набрала... надо сбросить 8 ,но чего-то силы воли не хватает

[January]

а как насчет печенья мария? ))) так хочется верить что и оно уходит в молоко, а то я его ем килограммами, прям остановиться не могу... а мне еще 7 кг до добеременного веса...

[natulec]

а у меня за первые 2месяца ушло 15кга потом 8 кг вернулисьнаверное это еще гормоны женские плохо работают побыстрей бы все в норму пришло

[Лед и Соль]

честно говоря, я всегда удивлялась, как на ГВ можно поправиться...
я свои килограммы сбросила за 4 месяца очень просто - так как помощников не было и нет, крутиться везде приходится самой
1 раз в день пропылесосить и помыть полы в трехкомнатной квартире + 3 часа прогулок (не бабушку отправлять, не на балконе "гулять", не стоять рядом с коляской и трепаться или книжку читать, а именно ходить быстрым шагом) + рациональное питание (мясо + овощи + фрукты) + витамины - в сухом остатке остаются 3 лишних кг - которые и есть мое ГВ - повышенный уровень жидкости в организме и т.д.

[OlgaGS]

Сообщение от саго

Я ем стакан гречки, без соли и сахара, 200-300 грамм вареного мяса (говядины или телятины, куры), 200 грамм творога обезжиренного, чай с молоком (до дури, чашек 15 в день) без сахара, но с шоколадной конфеткой (у моего нет аллергии, так что ела конфетки кара-кум сразу после роддома), половинка печеного цуккини или тыквы грамм 200-300, вот это уже без соли не идет, 2 печенных яблока без шкурки и без сахара, соответственно, могу согрешить но не много( пирожок, тортик и т.п.). В итоге сбросила за 2 месяца 15 кг, остался последний кг.

все тоже самое только ем с солью и сахаром. и с маслом

[Mamyr]

В связи с аллергией ребенка полностью исключены из рациона молочные продукты (в том числе и производные - выпечка и т.д.) и яйца. Плюс ограничения по сахару. Ляльке сейчас 7, а я вешу на 9 кг меньше, чем до беременности...

[PVA]

После родов было + 14; 7 ушли сами за 1-ю неделю. Остальные 7 за 2,5 мес. Ела гречу, отв. мясо, одно яблоко, сыр, к чаю- 4 чернослива. Когда вернула доберем. вес, стала позволять всякие вкусные радости, иногда даже на ночь, а вес как уменьшался, так и продолжает уменьшаться. Уже минус 2 кг за 1/2 мес. Из физ.нагрузки- прогулка быстрым шагом, аж потею(др. мамаши, когда я их по 2 раза за круг обгоняю, смотрят на меня, как на полоумною), кручу обруч по 500р, прес 3х 20, бицепс 3х 20.

[marimba]

согласна с Лед и Соль... я сбросила вес сразу после рождения, так как поправилась на 8 кг за беременность. Сейчас проблем нет с весом, но как закончу кормление, сразу в зал пойду (при гв хоть и можно, но щадяще заниматься, а я привыкла по полной отдаваться в зале)+ после 18 не есть очень действенно!

[Либертина]

мне б набрать хоть сколько-нибудь..

[marija-a]

Может и не обязательно серьёзно в спортзале заниматься (хотя я лично занимаюсь), но я уверена, что главное больше двигаться. Правильно девочки высказывались: с коляской марш-бросок, да по дому с тряпкой. А ещё с мелким массажики всякие и зарядки, да покидать под потолок, чтобы визжал от радости. А ещё пелёнок нагладить кучу, промеж дела папе обед готовить. Вообщем не лентяйничать.