!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ ДРУЖНО МЫ!!!!!!

[Яблочная мята]

Девочки-именинницы!
От всей души поздравляю!

Желаю сбычи всех мечт!

Любви и стройной фигуры!

[anna kristal]

Аня поздравляю с днем рождения.Здоровья,счастья и удачи
Алёна поздравляю сынулю с годиком.
Я ещё болею,но взяла на себя смелость и разделила на два раза наказание.Баба Маня я в испуге от твоего гнева И думаю,да что там думаю я уверена лишний раз подумаю прежде чем что то слямзить.Молодец

[Runa]

Сообщение от Баба Маня

поздравляем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение от ann-root

Девочки-именинницы!

От всей души поздравляю!

Cпасибо

Сообщение от Liolik

у меня тут др был и сегодня др сыночка . Я позволю себе слопать кусочек тортика, а завтра - на диету, ок?

Поздравляю! Сыночку тоже поздравления!

Сообщение от SancheS

Поздравляю Руну с ДР!!!!!!Счастья,здоровья и здорового похудания!!!!! (Как и мне...)

Взаимно! С Днем рождения!


Тортик отложился не там где надо Сегодня весы расстроили - 55.9 кг

[Любовь Push]

Баба Маня, закрываю рот на замок. С завтрашнео дня. Вернее, уже с сегодняшнего. Надеюсь, в следующую среду будешь мной гордиться.

[Danusia]

Всех с Днями Варений. У нас тоже череда праздников, вот и толстеем. У мужа 15, у старшего 25, а у меня 30. И че делать?
Баба Маня, я исправлюсь. Я просто стараюсь следовать своему предложенному названию летнего топа.

[Runa]

Не есть после шести!
Автор: Век
Источник: Век
24 Апреля 2007

Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.

Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.

Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.

Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.

Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером ес ть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.

[Ехидна]

да, я ем на ночь 2 яичных белка, он долго переваривается и организм не чувствует голода всю ночь, а голодать как известно нельзя, а то организм начнет накапливать жиры, а нам это не надо

[091074]

Сообщение от ann-root

Девочки-именинницы!
От всей души поздравляю!

Желаю сбычи всех мечт!

Любви и стройной фигуры!

Поздравляю от всей души именниников.

Анна, а мы с вами соседи, у меня тоже местопроживание угол Светлановского и Просвещения.
Очень приятно.

[SancheS]

Спасибо огромное за поздравления!!!!!!!!!!!!!Всех чмок!!!

[Risha]

Поздравляю всех именнинников!!!


Баба Маня, ты страшна в гневе!
Я тут в топик не захожу, т.к. боюсь наказаний за набранные кило, тут все-таки решилась и 500 приседаний