| Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
|||||||
| Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ | Сообщения за сегодня | Пометить все разделы как прочитанные | -->
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-12-2008, 14:52
|
ответ для лулу фокс на сообщение "ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОПОЙ И БЕДРАМИ???"
#11
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Jan 2007
Адрес: м.Московская
Сообщения: 3 787
|
Вот хороший комплекс: http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related
Всего 8 минут в день - и попа как орех  |
|
02-12-2008, 16:10
|
ответ для лулу фокс на сообщение "ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОПОЙ И БЕДРАМИ???"
#12
|
|
Участник
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Пр. Просвещения
Сообщения: 139
|
Садитесь на пол (ногами вперед) и пошли на ягодицах сначала вперд, потом назад...
Садитесь на пол (ноги под попой), встаете на колени и сначала садитесь с одной стороны ног, опять встаете на колени, садитесь с другой стороны ног... только интенсивнее...раз-два, раз-два... |
|
02-12-2008, 16:41
|
ответ для Жозема на сообщение "Вот хороший комплекс:..."
#13
|
|
|
Элита
Зарегистрирован: Feb 2005
Адрес: м.Ленинский пр-т
Сообщения: 1 551
|
Цитата:
 |
|
|
02-12-2008, 18:15
|
ответ для tatavito на сообщение "Вы проверяли эффективность этого..."
#14
|
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Jan 2007
Адрес: м.Московская
Сообщения: 3 787
|
Цитата:
Уже полгода занимаюсь.Также пресс качаю по 8 минут каждый день, делаю растяжки. Вобщем, для молодой мамы, не имеющей возможности выйти в спортзал, самое то! А вы сомневаетесь в эффективности? |
|
Линейный вид
