ГВ и занятия спортом. Как совместить?

[AGENT PROVOCATEUR]

Сообщение от gardo

здраствуйте)а какие упражнения вы делаете для подтяжки груди и попы?)))прочитала ваше сообщение и позавидовала)моей Малявке только 2 месяца и возможностей оставлять ее дома,а самой гонять в спорт зал пока нет)вот хочу дома попробовать вернуться в форму)и похоже мы соседи,я на Академке живу)

Да, мы соседи! И мы на Академке! Для груди: обе руки складываете на уровне груди так, как в индийских фильмах - ладони вертикально, одна к другой ладошками. И сжимаете ладони одна к другой основаниями - сами заметите, как напрягаются те МЫШИ-цы, которые грудь держат. Еще делайте бокс- выкидываете резко вперед, как удар в боксе, поочередно то одну, то другую руку, сжатую в кулак. Кстати, эти упры не только мышцы груди подтягивают, но и способствуют правильному притоку (циркуляции-не знаю, как правильно сказать) молока в груди. Меня этому учила инструктор по лечебной физре во 2ром роддоме после родов.
А ходить по танцам и спортклубам я тоже начала только в ребзины 4 и более месяцев. Кстати, это ооооооооооооооооооченть отвлекает и от депрессняка- у меня такие мысли были - хоть щас на Пряжку, в отделение для особо буйных.
Остальные упры нарыла в журналах для мамсиков - их щас куча ведь продается, что-то по телеку увидела. Вообще канешна самое клевое - это персональный тренер с персонально составленной программой. Поищите рядом фитнесс-клуб с такой услугой.
ПС Самое главное начать - а потом втянетесь. Ох, как мне сначала ничего не хотелось - зато какая гордость потом!

[estee]

всем огромное спасибо! буду пока заниматься дома, а потом поползу на фитнес. с бассейном я точно пролетаю, т.к. боюсь застудить грудь...