Система похудения "Минус 60" - минус 60 кг за полтора года

[Regine]

А вес в табличку утренний заносится или вечерний?
У меня разница между утром и вечером 2кг
Кстати могу поделиться своим сегодняшним рационом:
завтрак:
чай зеленый с медом,яйцо вареное и кусок (не кусочек,а именно кусоооок) сыра
обед:
рыба (щука) тушеная в духовке +овощной гарнир(лук ,морковь обжаренные+зеленая стручковая фасоль)
на ужин планирую салат:
пекинская капуста,помидор, цветная капуста свежая(не вареная)
заправка для салата: масло оливковое+сок лимона+ч.ложка горчицы+соевый соус

[troyak]

Сообщение от Regine

А вес в табличку утренний заносится или вечерний?
У меня разница между утром и вечером 2кг
Кстати могу поделиться своим сегодняшним рационом:
завтрак:
чай зеленый с медом,яйцо вареное и кусок (не кусочек,а именно кусоооок) сыра
обед:
рыба (щука) тушеная в духовке +овощной гарнир(лук ,морковь обжаренные+зеленая стручковая фасоль)
на ужин планирую салат:
пекинская капуста,помидор, цветная капуста свежая(не вареная)
заправка для салата: масло оливковое+сок лимона+ч.ложка горчицы+соевый соус

помойму на сайте сказано - соевый соус только до 16.00 и то одна ч. ложка
я не настаиваю, просто вдруг если вам это важно, а вы пропустили
вес утром, натощак и без одежды

[Regine]

Да,я прочитала про соевый соус и про сахар,спасибо.
Но весь вопрос в том,что я в принципе вместо сахара использую мед,чай с сахаром пью крайне редко
и соль не очень,везде где только можно заменяю соевым соусом, без него я никак не могу,не преснятину же есть.
А про горчицу я знаю,что она способствует лучшему перевариванию пищи и полезна для желчного пузыря.

Я думаю наверное каждый вносит какие то корретивы в свое питание. Идея одна,но у всех есть свои нюансы.

[troyak]

Сообщение от Regine

Да,я прочитала про соевый соус и про сахар,спасибо.
Но весь вопрос в том,что я в принципе вместо сахара использую мед,чай с сахаром пью крайне редко
и соль не очень,везде где только можно заменяю соевым соусом, без него я никак не могу,не преснятину же есть.
А про горчицу я знаю,что она способствует лучшему перевариванию пищи и полезна для желчного пузыря.

Я думаю наверное каждый вносит какие то корретивы в свое питание. Идея одна,но у всех есть свои нюансы.

это точно, главное чтоб кг при этом уходили

[Regine]

Сообщение от troyak

это точно, главное чтоб кг при этом уходили

а лучше убегали без оглядки

[troyak]

Сообщение от Regine

А вес в табличку утренний заносится или вечерний?
У меня разница между утром и вечером 2кг
Кстати могу поделиться своим сегодняшним рационом:
завтрак:
чай зеленый с медом,яйцо вареное и кусок (не кусочек,а именно кусоооок) сыра
обед:
рыба (щука) тушеная в духовке +овощной гарнир(лук ,морковь обжаренные+зеленая стручковая фасоль)
на ужин планирую салат:
пекинская капуста,помидор, цветная капуста свежая(не вареная)
заправка для салата: масло оливковое+сок лимона+ч.ложка горчицы+соевый соус

горчица кстати тоже ни-ни

[troyak]

"Только на обед и в разумных небольших кол-вах горчицу, кетчуп нельзя - он же с сахаром. Горчица острая, вызывает жажду".
"На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах".
цитаты с сайта