Девочки, помогите, пожалуйста! Определится куда ходить и на что!? - Страница 2 - Littleone 2006-2009
Архив форума 04.2006 - 04.2009

Вернуться   Littleone 2006-2009 > Красота и здоровье > О спорт, ты - жизнь
-->
ПОИСК ЗДЕСЬ Сообщения за сегодня Пометить все разделы как прочитанные



 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-10-2007, 18:28     #1
Antoshka
Элита
 
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
Antoshka отсутствует


Цитата:
Сообщение от emelena Посмотреть сообщение
Поясните, чем отличается Смит от свободного веса? и что в себя включает жим?
Смит-http://www.perfit.ru/exercise002/006.htm
Свободными веса - штанга и гантели http://www.perfit.ru/exercise/kwad/fam/009.htm
Жим ногами http://www.perfit.ru/exercise/kwad/man/044.htm
Жим сидя http://www.perfit.ru/exercise/kwad/man/003.htm
Старый 18-10-2007, 16:22     #2
emelena
Ветеран
 
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: м.Петроградская
Сообщения: 902
emelena отсутствует


как я понимаю это все занятия на тренажерах, а если групповые, то что лучше? Именно не худеть, а подкачать мышцы на попе, бедрах, животе? Может степ или АБТ? Посоветуйте, плиз.
Какие мнения насчет аквааэробики? есть ли смысл на нее ходить, чтобы попа подтянулась?
Старый 18-10-2007, 16:32     #3
Baby
Элита
 
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 1 532
Baby отсутствует


на АБТ упражнения со свободными весами тоже есть, и также очень много упражнений на ягодицы.
Старый 18-10-2007, 17:10     #4
Antoshka
Элита
 
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
Antoshka отсутствует


Цитата:
Сообщение от emelena Посмотреть сообщение
как я понимаю это все занятия на тренажерах, а если групповые, то что лучше? Именно не худеть, а подкачать мышцы на попе, бедрах, животе? Может степ или АБТ? Посоветуйте, плиз.
Какие мнения насчет аквааэробики? есть ли смысл на нее ходить, чтобы попа подтянулась?
Если нет проблем с весом ( даже если есть), на степ не надо, колени одни знаете ли.
АВТ и силовые групповые тренировки помогут приобрести тонус, но не будет такого результата, как от занятий в тренажерном . Нарастить можно только на тяжелых силовых тренировках. Хотя все зависит от генетики. Я видела лет за 10 только двух девушек, у которых от гантелей в 1 кг росли мышцы.




Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB-коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 04:14.


Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.