Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ | Сообщения за сегодня | Пометить все разделы как прочитанные | -->
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
![]() |
ответ для emelena на сообщение "Поясните, чем отличается Смит от..."
#1
|
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
![]() |
Цитата:
Свободными веса - штанга и гантели http://www.perfit.ru/exercise/kwad/fam/009.htm Жим ногами http://www.perfit.ru/exercise/kwad/man/044.htm Жим сидя http://www.perfit.ru/exercise/kwad/man/003.htm |
|
![]() |
ответ для emelena на сообщение "Девочки, помогите, пожалуйста!..."
#2
|
Ветеран
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: м.Петроградская
Сообщения: 902
![]() |
как я понимаю это все занятия на тренажерах, а если групповые, то что лучше? Именно не худеть, а подкачать мышцы на попе, бедрах, животе? Может степ или АБТ? Посоветуйте, плиз.
Какие мнения насчет аквааэробики? есть ли смысл на нее ходить, чтобы попа подтянулась? |
![]() |
ответ для emelena на сообщение "как я понимаю это все занятия на..."
#3
|
Элита
Зарегистрирован: Nov 2006
Сообщения: 1 532
![]() |
на АБТ упражнения со свободными весами тоже есть, и также очень много упражнений на ягодицы.
|
![]() |
ответ для emelena на сообщение "как я понимаю это все занятия на..."
#4
|
|
Элита
Зарегистрирован: Aug 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 1 491
![]() |
Цитата:
АВТ и силовые групповые тренировки помогут приобрести тонус, но не будет такого результата, как от занятий в тренажерном . Нарастить можно только на тяжелых силовых тренировках. Хотя все зависит от генетики. Я видела лет за 10 только двух девушек, у которых от гантелей в 1 кг росли мышцы. |
|