Ваше меню нв 11 месяцев

[jul78]

Сообщение от NatTr

уж чего точно много давать не надо,так это творог- 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
желток через день.рыбу 2 раза в неделю ( белую, нежирную типа судака).
ужин-попеременно-то каша,то овощи с мясом.....
а то мы тут творога переборщили,родник резко уменьшился и в весе прибавили больше ,чем хотелось бы.
а еще вам супчик пара-отварили овощи с мясом и вилкой растереть- погрубее чем недолго в блендере,но вполне сносно чтобы глатать и не поперхиваться.

мой ест творог каждый день. родничок как не заростал (в разумных пределах), так и не зарос. и вес в норме. первый раз слышу, что бы от творога вес набирали