Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ | Сообщения за сегодня | Пометить все разделы как прочитанные | -->
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-04-2009, 11:13 |
ответ для мама Лека на сообщение "Спросите у тренера в спортзале.
Не..."
#11
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
А Вы не обращали внимание,что при форме тела, где вообще талии как таковой нет +) то косые мышцы ее ни прибавят ни убавят
|
09-04-2009, 11:17 |
ответ для Я-на на сообщение "Косые идут не совсем вертикально..."
#12
|
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
Цитата:
|
|
09-04-2009, 11:20 |
ответ для Uliako на сообщение "Извините, смешно =)))) Это как надо..."
#13
|
|
Участник
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: Просвет
Сообщения: 197
|
Цитата:
У меня например сейчас нет почти жира - так небольшая подкожная прослойка, но талия при этом 66, а была когда то 60-62. Мышцы каменные и очень чувствуется широкая косая мышца, которая визуально добавляет "широты" талии. Вообще заметила что упражнения для спины в области талии уменьшает желаемые сантиметры. Еще когда то носила резиновый утягивающий пояс, талия с ним как бы запоминает форму и получается эффект пояска. |
|
09-04-2009, 11:34 |
ответ для stuvik на сообщение "Очень увеличивается талия при..."
#14
|
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
Цитата:
Меня еще вот что очень заинтересовало: Стырино на просторах инета Мне удалось неплохо «прорисовать» верхние «квадратики», а вот нижняя часть пресса совершенно не накачана. Что делать? Нижняя область прямой мышцы слабо иннервирована. Проще говоря, там меньше нервов, а потому эта часть пресса хуже отзывается на нагрузку. Кстати, по той же причине прицельные упражнения для низа живота кажутся более трудными. Речь идет об обратных скручиваниях, когда вы приводите колени к голове, а не наоборот. Помогут вам и подъемы туловища на обратнонаклонной скамье, когда ваши ступни закреплены сверху. Другое дело, что свой комплекс для пресса надо перекроить и делать эти упражнения в самом начале тренировки. В фитнесе действует простое правило: первым прокачивают «слабый» участок. Тем не менее упражнения не всесильны. Низ живота – это место застоя кровообращения при сидячей работе, а потому жир откладывается здесь охотнее всего. По той же причине с ним тут исключительно трудно бороться. Нет, упражнения бросать не стоит, однако надо предпринять особые меры против застоя крови. Каждые 30-45 минут вставайте из-за стола и устаивайте короткую прогулку. В обеденный перерыв обязательно прогуляйтесь по улице, какой бы ни была погода. Даже когда сидите, как можно чаще статически напрягайте пресс. Это поможет кровообращению. |
|
09-04-2009, 11:48 |
ответ для I-katrina на сообщение "Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???"
#15
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2006
Адрес: Красносельский р-н
Сообщения: 2 406
|
А вообще не будет видно кубиков если есть жир, пресс можно супер-пупер накачать, только он будет спрятан под жиром
У меня верхние кубики проглядывают, нижних не видно, теперь "сушусь" |
09-04-2009, 12:00 |
ответ для I-katrina на сообщение "Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???"
#16
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
У меня вообще не качается нижний, не видно его, видно там "Засело" хорошо. Прорисовался верхний и косые....а там мячик там и болтается. Хорошо,если на танец живота ходишь, а для жизни не айс...поем и вылезает.
А про жир. точно! Но так просто уходить не хочет. А как "сушитесь"??? |
09-04-2009, 12:08 |
ответ для I-katrina на сообщение "Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???"
#17
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2006
Адрес: Красносельский р-н
Сообщения: 2 406
|
Пока на карнитине, диета (углеводы в первой половине дня с низким ГИ) вечером белки, дробное питание 6 раз в день. Ну и кардио конечно, без них вообще нереально.
|
09-04-2009, 12:18 |
ответ для Я-на на сообщение "Пока на карнитине, диета (углеводы в..."
#18
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
|
09-04-2009, 12:20 |
ответ для I-katrina на сообщение "Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???"
#19
|
Участник
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: Просвет
Сообщения: 197
|
Не знаю помогает ли карнитин в избавлении от жира напрямую. но энергия после него так и прет Я пила напиток с L карнитином до занятий за 1-2 часа, на занятиях выкладывалась по полной и после занятий бодрячок еще долго был. Тогда как без него валилась просто сразу в кровать после занятий.
|
09-04-2009, 12:26 |
ответ для stuvik на сообщение "Не знаю помогает ли карнитин в..."
#20
|
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Спб, Финляндский пр., часто тянет в Веселый поселок ;)
Сообщения: 1 696
|
Цитата:
|
|