Давайте худеть вместе!!!

[fantasticheria]

Сообщение от Lika8383

А меню это можешь выложить? У меня уже фантазия иссякла почти, что можно еще такое полезное приготовить, чтобы похудеть

1 день: Завтрак: омлет, кофе-суррогат с молоком, масло, фрукты
Обед: суп овощной, рыба отварная с картофелем и растительным маслом, стакан компота
Полдник: стакан кефира, яблоко
Ужин: винегрет, чай с вареньем, хлеб, сыр

2 день: Завтрак: гречневая каша, молоко, печеное яблоко
Обед: суп крестьянский, паровая котлета с овощным пюре, отвар шиповника
Полдник: молоко фрукты
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, ватрушка с творогом, чай с лимоном

3 день: Завтрак: вареники ленивые, кофе-суррогат с молоком, фрукты
Обед: молочный суп, кура отварная с тушеной морковью, компот из сухофруктов
Полдник: омлет, фруктовый сок с мякотью
Ужин: овощной салат, чай с вареньем, хлеб, сыр

4 день: Завтрак: овсяная каша, чай с молоком, яблоко
Обед: овощной суп с зеленым горошком, бефстроганов с овощным рагу, компот из сухофруктов
Полдник: простокваша, фрукты
Ужин: рыба по польски с яйцом и отварным картофелем, чай с лимоном

5 день: Завтрак: творог со сметаной, отвар шиповника
Обед: нежирный мясной или куриный бульон, голубцы с мясом и рисом, компот из сухофруктов
Полдник: овощной салат, фруктовый сок с мякотью
Ужин: макаронная запеканка с яйцом, молоко

6 день: Завтрак: каша гречневая, молоко, печеное яблоко
Обед: щи из свежей капусты со сметаной, печень с картофельным пюре, фруктовый сок
Полдник: омлет, тушеный чернослив
Ужин: винегрет, отварная рыба, чай с вареньем, хлеб

7 день Завтрак: творожная запеканка, фруктовый сок с мякотью
Обед: борщ вегетарианский со сметаной, мясо отварное с зеленым горошком, компот из сухофруктов
Полдник: молоко, фрукты
Ужин: картофельные котлеты под белым соусом, чай с лимоном, хлеб, сыр
Но лично я не пробовала, главное как нам сказали не переедать