Вопрос к знатокам спортивного питания

[Pipa]

Вводная: моя прекрасная половина терпеть не может качаться, футбол-баскетбол с удовольствием, но вроде наконец уговорила ходить в клуб, а то весит 62 кг - мечта многих девушек . Поскольку он тоже прогресс видит, уже вроде не так упирается.

Но теперь у нас встала проблема с питанием - я его кормить регулярно не могу, само мое чудо не ест, и приготовить ничего не в состоянии. Сейчас доедает какие-то таблетки с аминокислотами, но на мой взгляд ему надо бы больше протеина. Тренеры говорят разное , коктейли он как-то пробовал - не понравились. В клубе у него тренеры так себе.

1) есть ли протеин в таблетках?
2) что вообще можно придумать белкового, чтобы быстро и просто? Ну теоретически наверное можно куриных котлет каких-нибудь заморозить, но больше мне в голову ничего не пришло.
3) что можно придумать для перекуса? на мой взгляд, ему надо есть намного чаще, чем три раза в день, но реализовать это с нашей загрузкой довольно сложно. С трудом уговорила на работе хотя бы раз чай с бутербродом бабахнуть, только теперь еще будет гемор с этими бутербродами