Цитата:
Сообщение от M@lvina
а сыр можешь кушать? тож ведь там кальций
|
Девочки, мне на курсах при 18рд говорили, что больше всего кальция в кунжуте. Он оттуда усваивается практически полностью. А еще полезно есть жующиеся рыбные косточки из консервов...)))))))
Кто-то здесь говорил, что хочет бросить принимать поливитамины. Из того же источника: чтобы восполнить суточную норму витаминов, необходимых беременной женщине, нужно съедать жуткие горы разных продуктов и килограммы овощей-фруктов, а некоторые вещи вообще невозможно восполнить с нашим рационом (селен, молибден, золото, хром, марганец). Так что лучше попробовать перейти на какие-то другие витамины, если те, что вы принимаете, вам не идут...
06-11-2008, 23:02
Древовидный вид