Вкусняцкий топик_2(голодным вход восприщён,опасно для желудка)

[Алисина мама]

Сообщение от Мария_С

Ой, а можно поподробнее рецептик, а то я тоже в процессе похудения

Да пожалуйста!Я как раз выложила его на похудетельном форуме,поэтому не утруждаясь скопировала и сюда.(это я объясняю,чтоб не обвинили,что от куда то скачала и выдаю за своё чужие фотки и т.п.фотки мои!)
Запечёная рыбка
Надо:
Порционные кусочки рыбы,в моём варианте филе понгасиуса,
Лук(нарезать полукольцами)
Помидоры(кружочками)
Болгарский перчик(соломкой)
Сыр(на мелкой тёрке)
Майонез по желанию.

Вообще в идеале лучше и вкуснее запекать в духовке,но у меня временная проблема с этим и поэтому я делала в микроволновке под грилем.Поэтому я в начале немного обжарила филе и потом уже положила его в жарочную посуду.Немного посолила и оперчила.Сверху на филе выложила слой лука,потом слой перчика и на конец помидоры.Немного майонезика полила и сверху посыпала сыром.

Поставила в микроволновку под гриль.И достала через 10 мин. вот такую красотень.