Не очень коротко, но ясно :)))))

[mamsel']

Взято на замечательном сайте
http://www.mariamm.ru/doc_621.htm#1910

Расчет срока беременности От первого дня условной менструации - за две недели до овуляции. Неизвестность дня зачатия. Расчет срока родов. Условность срока родов
Пол На узи – после 15 недель и то не всегда
Когда растет живот Приблизительно с 15 недель
Вес С 12-18
Шевеления С 18-21. С 16 - как мягкие касания, булькания
Диета Нет. Вес набирается от жидкости, а не от еды.
Как следить за благополучием Только на УЗИ
Красить и стричь волосы и ногти Можно, хотя и неполезно вдыхание ацетона
Косметика, духи Можно до родов, потом - вероятность аллергии у ребенка
Работа Можно
Работа по дому. Бытовая химия. Не нужно
Животные. Коты. Попугаи Можно. Котов проверять на токсоплазмоз не надо. Надо провериться самой и если иммунитета нет - убирать за ними в перчатках. Вероятность заражения выше от рыночного мяса и молока
Компьютер ЖК монитор, не ставить ноутбук на живот, чаще выходить из комнаты
Телевизор жк - на будущее, чтобы детям можно было смотреть. Фильтровать содержание просматриваемых фильмов и программ. Поменьше агрессии
Мобильный телефон Не на ремне и не на животе
Увлажнитель, кондиционер Легионеллы, споры грибов, клещи домашней пыли. Шум.
Нога на ногу Теоретически можно. Задержка оттока крови по венам - велосипед
Одежда Без каблуков и не обтягивающая
Гулять Побольше, если в лесу. А если не в лесу, то лучше сидеть на балконе
Метро По возможности избегать
Спать на животе Можно, пока комфортно. Потом на левом боку. На спине нельзя. См. комментарии постфактум
Утомляемость Витамины, гемоглобин
Растяжки. Кремы Дорогие и с самого начала. Живот, бедра, грудь. Продолжать после родов
Подготовка груди Плоские соски - не готовить. Растяжки
Упражнения. Обязательно. С самого начала. С бассейном. См. гимнастика для беременных
Муж Вовлекать во все. Не ревновать. Не обижаться. Примириться
Секс Можно если ОК. Забота о муже. Презерватив. Молочница при оральном сексе.
Велосипед Нет
Горные лыжи Нет
Самолет Нет
Отпуск Подмосковье
Загар Пигментные пятна и активация надпочечников - мужские гормоны, угроза
Солярий Пигментные пятна и активация надпочечников
Плавание Да
Дельфины Да. В Москве не разрешают
Лошади Нет
Туризм Нет
Спорт Упражнения на пресс нельзя
Тяжести (старший ребенок) Нет
Эпиляция. Можно, кроме фото- и лазеро-. Но нужно ли.
Питание. Можно все потенциально аллергенные продукты. Вплоть до родов. Красные фрукты. Сыр с плесенью. Шоколад. Соль. Генетически модицифированные продукты
Внешность Красота! Фото обязательно!
Обучение, Хобби Да. Вязание, вышивание
Поднимание рук. Миф
Вредные привычки Курение, алкоголь, резко бросать
Книги Родить и возродиться. Роды без страха.

Недосказанное на встрече: - сон на спине, животе и боку. На спине нельзя спать в поздних сроках, когда матка реально давит на нижнюю полую вену. Вы чувствуете это по своему состоянию и по усилению шевеления ребенка (или наоборот). Конечно в 10 недель спокойно спите на спине На животе - можно лежать сколько вздумается, если вы не пользуетесь доской вместо матраса или матрасом для йогов, если вам по ощущениям ничего не давит и удобно. Но долго это не получится, так что привыкать не надо. Когда живот будет большой, вы просто физически не сможете на него лечь, но сможете лежать полубоком, лицом на подушке, почти как на животе, только живот сбоку - так можно. Желательно на левом боку. На правом боку желательно не лежать вообще, есть опасность гидронефроза правой почки. Облегчить свою конфигурацию во время сна на больших сроках помогают специальные подушки Plantex - Comfy , Comfy Big - с маленькими шариками внутри. Бесценная вещь, особенно Comfy Big. Ею обкладываешь и живот и грудь и лежишь как хочешь, а она под тебя подстраивается. С такой подушкой можно и непосредственно на животе спать, например при многоводии, когда сон вообще становится невозможным кроме как стоя или в коленно-локтевом положении. А потом она удобна при кормлении и для укладывания ребенка
- изменения настроения, истеричность, плаксивость, вредность и тп. Влияние избытка эстрогенов. С одной стороны - норма, с другой стороны - не надо ею злоупотреблять. Чем больше сейчас будете злоупотреблять своей законной ролью госпожи и центра вселенной, тем тяжелее будет послеродовая депрессия, когда окажется, что центр вселенной вовсе не Вы, а совсем другой человечек, не являющийся частью Вас, как это казалось раньше. А Вы всего лишь прислуга и удовольствие от злоупотребления положением кормилицы уже конечно совсем не такое, и этого допинга может не хватить и будет срыв. И тогда Вы поймете и перестанете обижаться на Вашего мужа, к которому это понимание пришло раньше, и он переживал дикий стресс, а Вы на него обижались. И Вашего прекрасного животика больше нет, а есть просто живот, который хочется не выпятить, а спрятать, а некуда. Много будет лишних проблем, если Вы сейчас примете на веру всю эту беллетристику для беременных о Вашей неземной важности. Вы просто мама. Не будущая, а настоящая. И ничего не изменится после родов, если Вы сейчас будете правильно настроены. Вас сейчас двое - и второй - не Ваша часть, а самостоятельный человек, безысходно зависящий от Вас, которому некуда деваться от Вашего присутствия и влияния - нравится ему это или нет. Поэтому поспокойнее. Можно валерианку и персен. И помните - никто на свете, даже самые близкие, не относятся к Вашему животу и его проблемам так как Вы - это просто реальность, ни плохая, ни хорошая, примите ее и не копите обиды на пустом месте. Так и должно быть. Мама у Вашего ребенка одна.
- вред ремонтных материалов и половых покрытий. Стандарты общеизвестные. Хуже всего - линолеум, лучше ламинат, еще лучше паркет лакированный и лучше всего паркет не лакированный, но шлифованный, т.е. просто дерево. Но это уже ВИП-прибамбасы. В условиях проживания в одной квартире с холодильником, СВЧ-печью, телевизорами, компьютерами, проезда общественным транспортом или личным, но рядом с линиями электропередач и тд и тп, а главное - бытовой химией - можно не обращать внимание на половое покрытие, не боюсь этого слова. Ремонт конечно лучше беременной не делать и красками не дышать, а с другой стороны кому делать и чем дышать если нет второй квартиры. Так что будем реалистами, как и с компьютером. Минимизировать по возможности. И конечно не откладывать на "после родов" ничего. Сразу помните о высоте розеток, выключателей, установке заглушек и прочих детских примочек. В "детской" спальне должны быть не детские веселенькие, а плотные темные шторы, чтобы можно было создать ощущение ночи в любое время суток. Если у вас шумный двор и нет евроокон, детское спальное место должно быть в комнате с застекленным балконом.
- музыку слушать аккуратно, механические волны через околоплодные воды ребенку проходят прекрасно. Не громко, выбирайте ритмы, чтобы все было приятно. Не надо мучать себя классикой, если Вы ей не увлекаетесь - слушайте то, что любите, но фильтруйте. Полезно заранее послушать детские песенки, чтобы потом петь их ребенку наизусть, колыбельные. Особенно тщательно относитесь к громкости, если динамики близко к животу - иногда в автомобиле динамики в дверях...В кинотеатрах тоже громкость по ушам бьет. У ребенка ощущения, как если он под водой, а ему туда крикнули Ушкам больно. Ну и стрелялки и ужастики ему совсем не нужны. И еще когда дети плачут в телевизоре.