Цитата:
Сообщение от philipinka
Я занимаюсь с тренером там......он говорит..именно чтоб ничего не "подрастало".....нужно тратить больше каллорий чем потреблять......для этого нужна строгая диета......
и ещё нагрузка на силовых тринажёрах должна быть другой, дабы не наращивать мышцы...а сбросить жир и сделать рельеф мышечный
Жир вы сжигаете на дорожке, степе. аэробике..велот и тд....
А вот на силовых занятиях уже оформляете своё тело.....только нагрузка не должна быть максисальной ..
и ещё я ем L- карнитин перед тренеровкой ...это сжигатель жира
|
Я сейчас на диету села - посмотрим. Если через неделю все вернется на свои места, то значит я просто кушала лишку
К сожалению, на персонального тренера, тратиться сейчас не могу
Насчет добавок - не знаю, страшно мне их пить
31-03-2009, 19:05
Древовидный вид