Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
02-03-2009, 14:09 | #1 |
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2006
Адрес: Питер, Охта
Сообщения: 772
|
Я могу купить абонимент или в тренажерный зал или в аэробный зал.
Вопрос такой что будет эффективнее для похудения? Мне нужно именно уменьшить массу тела. В аэробном зале занятия в основним проходят так: 15 - 20 минут разминка, потом занятия с гантелями, боди-барами на ковриках. В тренажерном зале есть беговые дорожки, и тренажеры конечно. Слышала, что для похудения нужна именно кардио-нагрузка. Бегать мне нельзя из-за позвоночника. Будет ли эффективно ходьба на бег. дорожке быстрым шагом 30 - 40 минут, потом немного упражнений на тренажерах? Или все-таки шейпинг? |