пара новых фишек по расслаблению - Littleone 2006-2009

Yulia78 · 30-01-2009, 22:57

Вот, напишу что еще придумала. Это про расслабление.
1. Навеяно затянувшимся бронхитом. Посоветовали нам ножки парить. Мы уже выздоровели, но нам так понравилось что мы продолжаем. Каждый день перед сном минут за 30 набираю тазик очень горячей воды с солью (чередую через день морская соль - магниевая соль). Можно еще хвойный экстракт, все что угодно. Сидим перед телевизором вместе парим ножки в одном тазике - не пропадать же добру

Потом вытираем ножки и одеваем носочки. Итог: полезные микроэлементы впитываются, ножки расслабляются (у нас гипертонус ступней). Мишка обожает. Это для тех кому лень ванну каждый день делать (а нас к тому же ванна наоборот возбуждает т к в ней мы бурно плаваем и визжим). А в тазике мы на удивление расслабляемся.

2. Выработала ритуал засыпания. Каждый день в 10 ложимся. Каждый вечер одни и те же сказки рассказываю - муха цокотуха и тараканище сонным голосом. Т к знаем наизусть срабатывает рефлекс засыпания (остальные сказки опять таки возбуждают, их можно и днем рассказать). При этом еще хорошо помогает делать массаж головы - круговыми движениями, затылок, ушки массирую, точки всякие - в общем как интуиция подсказывает. нас очень расслабляет, к тому же полезно.

30-01-2009, 22:57	#1
Yulia78 Ветеран Зарегистрирован: Sep 2007 Адрес: Ванкувер, Канада Сообщения: 624	Вот, напишу что еще придумала. Это про расслабление. 1. Навеяно затянувшимся бронхитом. Посоветовали нам ножки парить. Мы уже выздоровели, но нам так понравилось что мы продолжаем. Каждый день перед сном минут за 30 набираю тазик очень горячей воды с солью (чередую через день морская соль - магниевая соль). Можно еще хвойный экстракт, все что угодно. Сидим перед телевизором вместе парим ножки в одном тазике - не пропадать же добру Потом вытираем ножки и одеваем носочки. Итог: полезные микроэлементы впитываются, ножки расслабляются (у нас гипертонус ступней). Мишка обожает. Это для тех кому лень ванну каждый день делать (а нас к тому же ванна наоборот возбуждает т к в ней мы бурно плаваем и визжим). А в тазике мы на удивление расслабляемся. 2. Выработала ритуал засыпания. Каждый день в 10 ложимся. Каждый вечер одни и те же сказки рассказываю - муха цокотуха и тараканище сонным голосом. Т к знаем наизусть срабатывает рефлекс засыпания (остальные сказки опять таки возбуждают, их можно и днем рассказать). При этом еще хорошо помогает делать массаж головы - круговыми движениями, затылок, ушки массирую, точки всякие - в общем как интуиция подсказывает. нас очень расслабляет, к тому же полезно.