"Сушка"

[Морозко]

Девы, помогите советом. Начала ходить в "качалку", на индивидуальные занятия. Тренер не особо нравится, поэтому буду от нее отказываться и заниматься самостоятельно. Основное, что меня волнует - как "подсушиться"? Дело в том, что под слоем жирка довольно большие мышцы - в свое время, занимаясь дома, перекачалась. Особенно заметно на руках и на ногах. То есть две задачи: похудеть и уменьшится в объемах. Это вообще возможно? (тренер на эти вопросы не отвечает, корректно уходит в сторону от ответов)