Лето будет с урожаем - АВГУСТЯТОК нарожаем!

[ИРКЕН]

Сообщение от - Katrin -

а потом прийдется ее наоборот стягивать тренироваться на карандашах и прочих мелких предметах как кореянки это делают

Не карандашики,а в сех магазинах есть шарики на верёвочках,вот их вводишь туда и мышцами пытаешься удержать-вот это здорово тренирует.Некоторые потом по часу ходят и не выпадают-это ещё и очень полезно,для органов малого таза