Худеем медленно, но верно, на 10 с лишним килограмм

[Активная Мама]

Девочки, всем большой привет! я тоже решила худеть. Но вот на 5 кг мне маловато будет. Отсюда и темка. Кто со мной, присоединяйтесь!
Я кормила второго ребенка 8 месяцев, бросила 3 месяца назад, молоко пропало полностью.Худею под руководством тренера.
Начала худеть 5 недель назад с веса 74 кг. Уже сбросила 4.8 кг до 69,2. Объемы уменьшились на 7 см (талия и выступающий живот), бедра на 3.5.

Рассказываю - не ем жареного, мучного, сладкого, фруктов (кроме грейпа и арбузов), молочку выше 0.5% жирности (творог) и 1 % - кефир. Картошка, макароны, бананы - исключены. И хлеб заменила на прессованный или мацу (чуть-чуть). Основное правило - не есть углеводы после обеда. Ужин - белок (мясо, рыба тушеное, в м/в) и салат,тушеные овощи, молочное. На ночь иногда стакан кефира. Раз или 2 в неделю разгрузочный день - яблоки и кефир (каждый час, чередовать). Вечером стараюсь не кушать после 6 (если нет тренировки).
Занимаюсь с тренером 2 раза в неделю по 2,5 часа (полчаса на дорожке, потом на тренажерах) и 1 час в неделю плаваю. Результат на лицо. Надо бы еще 9 кг сбросить!
Сахар заменила на фруктозу или сахарозаменитель Милфорд. Из сухофруктов иногда можно финики. Пью зеленый чай. Принимаю Геримакс с женьшенем и витамин Е. Делаю обертывания для живота с оливковым маслом, мажусь серией Евелин для похудения.
В качестве домашнего задания от тренера получила втягивание живота - всегда, везде, когда вспомню. Обычно, когда укладываю мелкого спать.

если вы думаете, что все это нереально, то я вам скажу. ЕСЛИ ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ,ВСЕ ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ. причем я далеко не спортивный человек, да и еда не на последнем месте, но я ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА СБРОСИТЬ ВЕС! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,ДЕВОЧКИ!
Если скажу, что это просто, совру. Начать было безумно тяжело! Особенно первые 3 дня. Потом проще. Сейчас уже полегче и с диетой, и с тренировками. жду компанию!