ГВ и витамины

[Киця Мура]

Вы принимаете витамины? Я никакие не принимала, боялась аллергии. Но вот волосы полезли, да и весна, во фруктах-овощах витаминов практически нет...

Понимаю, что правильнее всего, наверное, принимать те витамины, которые пила во время беременности?

А рыбий жир можно? В соседней теме про еду, пишут, что морская рыба не желательна почему-то...