!!! Я себя ненавижу... Я плохая мать!!!

[Тонкая Веточка]

В теме - объяснение и одновременно ответ на вопрос.
Начать надо с положительной оценки самой себя.
Далее.
Каждый день, каждый час делать что-то хорошее ДЛЯ СЕБЯ. Здесь недавно была тема, сколько времени у женщины есть для себя.Меня удивило, что большинство ответивших не поняло вопроса.
Так вот, распишите для себя (мысленно, а лучше на бумажке) план мероприятий. Для себя. В каждом часе дневного времени найдите 5-10 минут только для себя. Это может быть крем на руки, любимым запахом подышать, маску на лицо или крем на тело, страница из книжки или музыка, которая ВАМ нравится... Покупайте себе мелочи, заведите сумку, куда будете складывать предметы для релакса (диски, аромамасла, книжки, фотоальбом...)
Начните со списка. Это было первое задание, которое мне дал психотерапевт, к которому я обратилась.
Не согласна насчет психолога. Учитесь справляться сами, читайте в сети нужные статьи, берите себя в руки.
У Вас прибавится сил только от сознания, что Вы сами сделали это.