Какая диета возможна при беременности?

[Zlovrednaya]

Сообщение от Уставшая

ну и действительно, насчет отеков посмотреть надо. тогда и пить надо поменьше...

не нужно ограничивать пите при отеках. Нужно убирать соль. А жидкости должно быть достаточно много.

Сообщение от annaV

Как можно ограничить себя в еде не навредив малышу? Не хочу рожать огромного ребенка, да и худеть потом будет тяжело.

Да диета простая. Не есть булку и сладкое, соленое. Обычные принципы здорового питания.
Диета не навредит ребенку, а будет ему только на пользу, поверьте, если Вы не морите себя голодом. Просто придерживайтесь принципа разумности в питании. Бутерброды - это не полезно, плюшки тоже. Жареноя мясо можно, но не по 3 раза в день. Лучше перейти на паровую рыбку и вареное/тушеное мсяо. Вместо картошки и макорон в качестве гарнира лучше выбрать овощи, гречу, салат и пр. Если что-то очень хочется, то можно себя побаловать, но не часто. Вместо колбасы лучше съесть кусочек хорошего сыра или вареного мяса..... ну и так далее.
Если же вы едите нормальную здоровую пищу (только будте честны с собой), у Вас нет отеков и Вы все равно прибавляете, значит так и надо. В любом случае, резко менять свой рацион не стоит. А вот скорректировать его в сторону полезности - это очень важно и нужно.