Как укрепить мышцы спины? - Littleone 2006-2009

ALENO4KA · 11-01-2008, 17:19

Вот вроде (ТТТ) с ножками всё более-менее хорошо в этом плане. А вот мышцы спины и ягодиц как укрепить ума не приложу... Девочки, может подскажете что-нибудь этакое?

Да и ручки у нас слабые. на шведскую стенку залазить нивкакую не хочет. Зачем только покупали...?

Рисовать не хочет на весу. В смысле, если повесить лист на стену. Где-то на форуме встечала такой совет. Ну рисовать она вообще не очень хочет. насильно заставляем...

marusia++ · 11-01-2008, 17:24

Для спины - плавать. Для ягодиц - ходьба назад.

ALENO4KA · 11-01-2008, 17:28

Спасибо!
Плавать нет возможности к сожалению. Здесь, где мы живем, нет бассейна.

Просто назад ходить?

fyzy · 11-01-2008, 17:33

Наклоны с фиксацией ног, может в виде игры, из тазика поднимать игрухи и отдавать маме . Это на спину
Присяды - на ягодицы и лежа на спине поднимать попу, сжимая ее ))) пощипывая снизу своей рукой, словно ёжик колется

RodrigYou · 11-01-2008, 17:53

У меня у самой был такой вопрос, но не забывайте, в реабилит центре, в поликоинике у массажиста, в книгах по массажу и ЛФК, в журналах по реабилитации и ЛФК всегда есть хорошие комплексы -делай тольк, а вот ссылка из нашего чавоо http://www.kostik-spb.by.ru/knigi/knigi.html - это классика. Посмотрите этот список СТАТИЧЕСКАЯ ДЕФОРМАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.txt , возможно его надо скорректировать под возраст. И еще, ко всем упомянутым, пусть дете возьмет в руки палку, руки вверх, а теперь руки с палкой опустить за голову, а теперь покрутиться влво-впарво. А теперь проделайте с палкой тоже самое, только лежа на животе. Для рук делайте упроажнения, типа махи, руки вверх-вниз-встороны с утяжелителями по 250-300 грамм

RodrigYou · 11-01-2008, 17:54

" лежа на спине поднимать попу, сжимая ее ))) пощипывая снизу своей рукой, словно ёжик колется" - можно поросить, чтобы машина под попой проехала или дотянись животом до моей руки.
Расстягивать спину тоже хорошо - закиньте детю ноги за голову.

vessnadi · 11-01-2008, 17:59

Сидя на полу, вытянув ноги "ходим" вперёд-назад на ягодицах, руки вытянуты вперёд.

fyzy · 11-01-2008, 18:02

Цитата:

Сообщение от RodrigYou

. Для рук делайте упроажнения, типа махи, руки вверх-вниз-встороны с утяжелителями по 250-300 грамм

ИМХО Здесь больше бицепс, трицепс,дельта будут работать

ALENO4KA · 11-01-2008, 18:48

Девочки,спасибо огромное за ответы!
Только деть не будет "ходить" на ягодицах и выполнять упражнения сама...

SELLENNA · 11-01-2008, 20:25

Спина:ребёнок лежит на животе на большом мяче.Руками идёт по полу.Либо ВЫ сами ему руки переставляете.
Попа:Ребёнок лежит на живот на полу.Внизу живота кладёте игрушку- пишалку плоскую.Ребёнок давит животом игрушку.Игрушка пищит.Сокращаются ягодичные мышцы.
Сами,сначала,попробуйте,чтобы понять.

11-01-2008, 17:19	#1
ALENO4KA Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Дальний Восток Сообщения: 761	Вот вроде (ТТТ) с ножками всё более-менее хорошо в этом плане. А вот мышцы спины и ягодиц как укрепить ума не приложу... Девочки, может подскажете что-нибудь этакое? Да и ручки у нас слабые. на шведскую стенку залазить нивкакую не хочет. Зачем только покупали...? Рисовать не хочет на весу. В смысле, если повесить лист на стену. Где-то на форуме встечала такой совет. Ну рисовать она вообще не очень хочет. насильно заставляем...

11-01-2008, 17:24	ответ для ALENO4KA на сообщение "Как укрепить мышцы спины?" #2
marusia++ Наш человек Зарегистрирован: Jul 2006 Сообщения: 6 216	Для спины - плавать. Для ягодиц - ходьба назад.

11-01-2008, 17:28	ответ для marusia++ на сообщение "Для спины - плавать. Для ягодиц -..." #3
ALENO4KA Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Дальний Восток Сообщения: 761	Спасибо! Плавать нет возможности к сожалению. Здесь, где мы живем, нет бассейна. Просто назад ходить?

11-01-2008, 17:33	ответ для ALENO4KA на сообщение "Как укрепить мышцы спины?" #4
fyzy Элита Зарегистрирован: Dec 2006 Адрес: From Siberia with love Сообщения: 2 489	Наклоны с фиксацией ног, может в виде игры, из тазика поднимать игрухи и отдавать маме . Это на спину Присяды - на ягодицы и лежа на спине поднимать попу, сжимая ее ))) пощипывая снизу своей рукой, словно ёжик колется

11-01-2008, 17:53	ответ для ALENO4KA на сообщение "Как укрепить мышцы спины?" #5
RodrigYou Ветеран Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: Купчино,пересечение Дундича и будапештской Сообщения: 697	У меня у самой был такой вопрос, но не забывайте, в реабилит центре, в поликоинике у массажиста, в книгах по массажу и ЛФК, в журналах по реабилитации и ЛФК всегда есть хорошие комплексы -делай тольк, а вот ссылка из нашего чавоо http://www.kostik-spb.by.ru/knigi/knigi.html - это классика. Посмотрите этот список СТАТИЧЕСКАЯ ДЕФОРМАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.txt , возможно его надо скорректировать под возраст. И еще, ко всем упомянутым, пусть дете возьмет в руки палку, руки вверх, а теперь руки с палкой опустить за голову, а теперь покрутиться влво-впарво. А теперь проделайте с палкой тоже самое, только лежа на животе. Для рук делайте упроажнения, типа махи, руки вверх-вниз-встороны с утяжелителями по 250-300 грамм

11-01-2008, 17:54	ответ для fyzy на сообщение "Наклоны с фиксацией ног, может в виде..." #6
RodrigYou Ветеран Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: Купчино,пересечение Дундича и будапештской Сообщения: 697	" лежа на спине поднимать попу, сжимая ее ))) пощипывая снизу своей рукой, словно ёжик колется" - можно поросить, чтобы машина под попой проехала или дотянись животом до моей руки. Расстягивать спину тоже хорошо - закиньте детю ноги за голову.

11-01-2008, 17:59	ответ для ALENO4KA на сообщение "Как укрепить мышцы спины?" #7
vessnadi Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2006 Адрес: метро "Нарвская" Сообщения: 4 729	Сидя на полу, вытянув ноги "ходим" вперёд-назад на ягодицах, руки вытянуты вперёд.

11-01-2008, 18:48	ответ для ALENO4KA на сообщение "Как укрепить мышцы спины?" #9
ALENO4KA Ветеран Зарегистрирован: Sep 2006 Адрес: Дальний Восток Сообщения: 761	Девочки,спасибо огромное за ответы! Только деть не будет "ходить" на ягодицах и выполнять упражнения сама...

11-01-2008, 20:25	ответ для ALENO4KA на сообщение "Девочки,спасибо огромное за..." #10
SELLENNA Элита Зарегистрирован: Dec 2006 Адрес: Санкт-Петербург Сообщения: 1 588	Спина:ребёнок лежит на животе на большом мяче.Руками идёт по полу.Либо ВЫ сами ему руки переставляете. Попа:Ребёнок лежит на живот на полу.Внизу живота кладёте игрушку- пишалку плоскую.Ребёнок давит животом игрушку.Игрушка пищит.Сокращаются ягодичные мышцы. Сами,сначала,попробуйте,чтобы понять.