Спорт на дому. - Littleone 2006-2009

Popova · 29-08-2007, 20:15

Кто занимается дома ? Чьи программы более действенные ?
Ну и просто рассказывайте.

Я сегодня первый раз позанималась, для бедер и ягодиц, 25 минут.

Ножки поткашиваются.

@Женечка@ · 29-08-2007, 22:45

Я занимаюсь по Синди Кроуфорд, мне очень нравится.

Nataшшшa · 30-08-2007, 00:51

Я занимаюсь гимнастикой под музыку, общей и для определенных зон. Плюс велотренажер. Без всякой программы, хотя подумываю над приобретением какого-нибудь диска - веселее будет!

Antoshka · 30-08-2007, 01:03

Сейчас тоже дополняю тренировки в зале диском Синди Кроуфорд
До беременности дома иногда вводила дополнительную тренировку на ноги
Выполняла с гантелями в суперсетах 3 подхода по 15 повторов (с каждой ноги).
1Приседания +плие приседания
2 Ходьба выпадами (ходила по комнате, можно просто выпады)+подъем ноги (из положения на четвереньках или подъем двух ног на мяче)
3 Обратные выпады+приседания с прыжком (присесть и выпрыгнуть вверх)

Нюся · 30-08-2007, 01:47

Эх, ленивая я все-таки. Люди тут занимаются, а я всё только мечтаю.

ToyotCa · 30-08-2007, 02:11

Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

Popova · 30-08-2007, 12:05

Мне многие говорят что Кроуфорд более эффективная. А я вот купила Жаннет Дженкинс, хто нить знает такую ?
И как часто можно заниматься ? Я вот каждый день хочу, но после вчерашнего первого все седня побаливает.

Popova · 30-08-2007, 12:06

Цитата:

Сообщение от Ol'cheg

Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

А почему надоедает ?

ToyotCa · 30-08-2007, 12:17

Ну просто день за днем выполнять одни и те же упражнения как то намой взгляд скучновато, получаеться их уж наизусть знаешь.И еще одно но: очень важно выполнять упражнения правильно, обязательно делать разминку, в конце растяжку.Лучше заняматься перед зеркалом что б видеть свои ошибки, вобщем занямайтесь аккуратнее

Leegr · 30-08-2007, 12:52

А я дома на степпере+обруч+растяжка. В общей сложности где-то час получается.

29-08-2007, 20:15	#1
Popova Мега-элита Зарегистрирован: Sep 2005 Адрес: Купчино. Сообщения: 3 014	Кто занимается дома ? Чьи программы более действенные ? Ну и просто рассказывайте. Я сегодня первый раз позанималась, для бедер и ягодиц, 25 минут. Ножки поткашиваются.

29-08-2007, 22:45	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #2
@Женечка@ Мега-элита Зарегистрирован: Feb 2007 Адрес: м. Комендантский проспект Сообщения: 4 398	Я занимаюсь по Синди Кроуфорд, мне очень нравится.

30-08-2007, 00:51	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #3
Nataшшшa Мега-элита Зарегистрирован: Jan 2007 Сообщения: 3 182	Я занимаюсь гимнастикой под музыку, общей и для определенных зон. Плюс велотренажер. Без всякой программы, хотя подумываю над приобретением какого-нибудь диска - веселее будет!

30-08-2007, 01:03	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #4
Antoshka Элита Зарегистрирован: Aug 2007 Адрес: Ржевка Сообщения: 1 491	Сейчас тоже дополняю тренировки в зале диском Синди Кроуфорд До беременности дома иногда вводила дополнительную тренировку на ноги Выполняла с гантелями в суперсетах 3 подхода по 15 повторов (с каждой ноги). 1Приседания +плие приседания 2 Ходьба выпадами (ходила по комнате, можно просто выпады)+подъем ноги (из положения на четвереньках или подъем двух ног на мяче) 3 Обратные выпады+приседания с прыжком (присесть и выпрыгнуть вверх)

30-08-2007, 01:47	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #5
Нюся Ветеран Зарегистрирован: Apr 2005 Сообщения: 756	Эх, ленивая я все-таки. Люди тут занимаются, а я всё только мечтаю.

30-08-2007, 02:11	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #6
ToyotCa Участник Зарегистрирован: Jul 2007 Адрес: Юз Сообщения: 218	Синди Кроуфорд супер только надоедает, еще танец живота здорово-занямалась около года потом купила абонемент в фитнесс клуб- там круче

30-08-2007, 12:05	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #7
Popova Мега-элита Зарегистрирован: Sep 2005 Адрес: Купчино. Сообщения: 3 014	Мне многие говорят что Кроуфорд более эффективная. А я вот купила Жаннет Дженкинс, хто нить знает такую ? И как часто можно заниматься ? Я вот каждый день хочу, но после вчерашнего первого все седня побаливает.

30-08-2007, 12:17	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #9
ToyotCa Участник Зарегистрирован: Jul 2007 Адрес: Юз Сообщения: 218	Ну просто день за днем выполнять одни и те же упражнения как то намой взгляд скучновато, получаеться их уж наизусть знаешь.И еще одно но: очень важно выполнять упражнения правильно, обязательно делать разминку, в конце растяжку.Лучше заняматься перед зеркалом что б видеть свои ошибки, вобщем занямайтесь аккуратнее

30-08-2007, 12:52	ответ для Popova на сообщение "Спорт на дому." #10
Leegr Элита Зарегистрирован: Nov 2006 Сообщения: 1 970	А я дома на степпере+обруч+растяжка. В общей сложности где-то час получается.