Поделитесь вегетарианской диетой - Littleone 2006-2009

Чайюри · 22-05-2007, 22:43

Дорогие девочки,поделитесь диетой для вегетарианки.
Человек ест из невегетарианского только яйца.
Вес сбросить не может.Скорее всего--неправильное сочетаниепродуктов или распределение по времени дня.
Есть какие -то варианты?Будем признательны ,заранее спасибо от подруги

TATA@tim · 23-05-2007, 00:43

А вот такая диета не подойдет?
диета овоще-фруктовая Правда она заявлена как антицеллюлитная, но зато на овощах и фруктах

CХЕМА ПИТАНИЯ

В ПЕРВЫЙ и все нечетные дни можно есть только сырые фрукты и овощи. Завтрак - фрукты, обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить орехи, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Ужин - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты настоятельно рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. Количество орехов/семечек для нечетного дня в пределах 50-70 гр. Количество растительного масла во все дни, кроме второго - в пределах 3 ст.л. на день.
Рекомендуемые орехи (в порядке приоритетности): миндаль, фундук, бразильский орех, кешью, грецкие, кедровые. Арахис не употребляем!

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов). Бананы исключены во все дни курса - они препятствуют очистительным свойствам других фруктов.

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные дни, кроме второго -- то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные.
Количество орехов/семечек для четного дня (кроме второго) в пределах 30-50 гр. Количество крупы в четные дни - до 200 гр. в готовом виде. В каждом приеме пищи обязаны присутствовать сырые овощи (кроме случая, когда прием пищи состоит только из фруктов).

Прежде всего этот курс не похудательный, а очистительный. Поэтому количество сырых овощей и фруктов - неограниченно: чем больше вы их съедите, тем лучше будет результат.

TATA@tim · 23-05-2007, 00:44

Там же есть еще вот такой трехдневный очистительный курс
http://www.ediet.ru/modules.php?name...wtopic&t=12486
В основе тоже овощи и фрукты.

Чайюри · 23-05-2007, 04:44

СПАСИБО,пошла читать

22-05-2007, 22:43	#1
Чайюри Мега-элита Зарегистрирован: Jun 2006 Адрес: девушка без адреса Сообщения: 4 459	Дорогие девочки,поделитесь диетой для вегетарианки. Человек ест из невегетарианского только яйца. Вес сбросить не может.Скорее всего--неправильное сочетаниепродуктов или распределение по времени дня. Есть какие -то варианты?Будем признательны ,заранее спасибо от подруги

23-05-2007, 00:43	ответ для Чайюри на сообщение "Поделитесь вегетарианской диетой" #2
TATA@tim Старожил Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 1 300	А вот такая диета не подойдет? диета овоще-фруктовая Правда она заявлена как антицеллюлитная, но зато на овощах и фруктах CХЕМА ПИТАНИЯ В ПЕРВЫЙ и все нечетные дни можно есть только сырые фрукты и овощи. Завтрак - фрукты, обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить орехи, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Ужин - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты настоятельно рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. Количество орехов/семечек для нечетного дня в пределах 50-70 гр. Количество растительного масла во все дни, кроме второго - в пределах 3 ст.л. на день. Рекомендуемые орехи (в порядке приоритетности): миндаль, фундук, бразильский орех, кешью, грецкие, кедровые. Арахис не употребляем! ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов). Бананы исключены во все дни курса - они препятствуют очистительным свойствам других фруктов. ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные дни, кроме второго -- то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные. Количество орехов/семечек для четного дня (кроме второго) в пределах 30-50 гр. Количество крупы в четные дни - до 200 гр. в готовом виде. В каждом приеме пищи обязаны присутствовать сырые овощи (кроме случая, когда прием пищи состоит только из фруктов). Прежде всего этот курс не похудательный, а очистительный. Поэтому количество сырых овощей и фруктов - неограниченно: чем больше вы их съедите, тем лучше будет результат.

23-05-2007, 00:44	ответ для Чайюри на сообщение "Поделитесь вегетарианской диетой" #3
TATA@tim Старожил Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 1 300	Там же есть еще вот такой трехдневный очистительный курс http://www.ediet.ru/modules.php?name...wtopic&t=12486 В основе тоже овощи и фрукты.

23-05-2007, 04:44	ответ для TATA@tim на сообщение "Там же есть еще вот такой трехдневный..." #4
Чайюри Мега-элита Зарегистрирован: Jun 2006 Адрес: девушка без адреса Сообщения: 4 459	СПАСИБО,пошла читать