Осанка. Как заставить себя следить за ней? - Littleone 2006-2009

jamon4ik · 18-01-2007, 17:54

Девочки, думаю что многие сталкиваются с этой проблемой осанки. Сижу целыми днями в офисе за компьютером скрючившись как свинячий хвостик и хожу сутулая. Проблема сидеть за столом прямо, постоянно тянет в колечко свернуться. Как вы боретесь с этим, если боретесь? Может на какие массажи надо ходить или напоминалки себе писать на видное место - ВЫПРЯМИСЬ!

АБВГДейка · 18-01-2007, 18:04

Поиск задайте, на днях этот вопрос здесь поднимался.

jamon4ik · 18-01-2007, 18:09

спасибо

АБВГДейка · 18-01-2007, 18:14

вот пара ссылок
http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=128741
http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=128117

jamon4ik · 18-01-2007, 18:51

Я для этой цели купила корректирующий корсет. Такое впечатление, что тебя руками поддерживают. Спину рямо держать в корсете совсем не тяжело. Очень довольна. Теперь хожу с прямой спинкой.

marka · 19-01-2007, 11:20

покупала корсет лет 10 назад в ДЛТ. неудачный, наверно, какой-то. т.к. и мне, и подруге неудобно с ним было. еще больше хотелось скрючиться.
теперь о том, что помогает- фитнес. главным образом занятия пилатес, основной задачей которых и является укрепление спины, исправление осанки. с занятия выходишь с прямой спиной, не думая об этом. и периодически потом вспоминаешь "лопатки тянутся к позвоночнику" и т.п.
также силовой урок Upper Body способствует укреплению мышц спины. соответствующие упражнения в тренажерном зале.
про напоминалки - это идея! может дополню свои мероприятия этой мерой

знаю, что бассейн для укрепления мышц спины хорошо, но я плохо плаваю

jamon4ik · 19-01-2007, 18:32

А к какому доктору лучше пойти - к остеопату, мануалу или на массаже разъяснят что к чему?

Джулиана · 19-01-2007, 18:58

Йога,а так же любые танцы

Marsha · 29-01-2007, 17:41

йога, йога и еще раз йога. Перепробовала все, но помогло только это

jamon4ik · 29-01-2007, 18:10

Спасибо всем большущее за ответы, как я понимаю спорт на первом месте, надо укреплять мышцы спины - без этого никак! Как же мне лентяйке заставить себя регулярно посещать спорт клуб...вот еще насущный вопрос! Постоянно отлыниваю, ищу повод не пойти...

То у меня пилатес рано, то йога поздно, то в бассейн неохота, то живот болит, то спать хочется, то уборка, то готовка...и мотивации есть, но лень-матушка видать вперед меня родилась...

18-01-2007, 17:54	#1
jamon4ik Частый гость Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 79	Девочки, думаю что многие сталкиваются с этой проблемой осанки. Сижу целыми днями в офисе за компьютером скрючившись как свинячий хвостик и хожу сутулая. Проблема сидеть за столом прямо, постоянно тянет в колечко свернуться. Как вы боретесь с этим, если боретесь? Может на какие массажи надо ходить или напоминалки себе писать на видное место - ВЫПРЯМИСЬ!

18-01-2007, 18:04	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #2
АБВГДейка Мега-элита Зарегистрирован: Jun 2006 Адрес: Центральный район Сообщения: 4 540	Поиск задайте, на днях этот вопрос здесь поднимался.

18-01-2007, 18:09	ответ для АБВГДейка на сообщение "Поиск задайте, на днях этот вопрос..." #3
jamon4ik Частый гость Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 79	спасибо

18-01-2007, 18:14	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #4
АБВГДейка Мега-элита Зарегистрирован: Jun 2006 Адрес: Центральный район Сообщения: 4 540	вот пара ссылок http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=128741 http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...d.php?t=128117

18-01-2007, 18:51	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #5
Big Apple Guest Сообщения: n/a	Я для этой цели купила корректирующий корсет. Такое впечатление, что тебя руками поддерживают. Спину рямо держать в корсете совсем не тяжело. Очень довольна. Теперь хожу с прямой спинкой.

19-01-2007, 11:20	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #6
marka Элита Зарегистрирован: Aug 2005 Адрес: Приморский Сообщения: 2 576	покупала корсет лет 10 назад в ДЛТ. неудачный, наверно, какой-то. т.к. и мне, и подруге неудобно с ним было. еще больше хотелось скрючиться. теперь о том, что помогает- фитнес. главным образом занятия пилатес, основной задачей которых и является укрепление спины, исправление осанки. с занятия выходишь с прямой спиной, не думая об этом. и периодически потом вспоминаешь "лопатки тянутся к позвоночнику" и т.п. также силовой урок Upper Body способствует укреплению мышц спины. соответствующие упражнения в тренажерном зале. про напоминалки - это идея! может дополню свои мероприятия этой мерой знаю, что бассейн для укрепления мышц спины хорошо, но я плохо плаваю

19-01-2007, 18:32	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #7
jamon4ik Частый гость Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 79	А к какому доктору лучше пойти - к остеопату, мануалу или на массаже разъяснят что к чему?

19-01-2007, 18:58	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #8
Джулиана Наш человек Зарегистрирован: Mar 2005 Адрес: м.Рыбацкое Сообщения: 7 684	Йога,а так же любые танцы

29-01-2007, 17:41	ответ для jamon4ik на сообщение "Осанка. Как заставить себя следить за..." #9
Marsha Активный участник Зарегистрирован: Jan 2006 Адрес: Центр Сообщения: 360	йога, йога и еще раз йога. Перепробовала все, но помогло только это

29-01-2007, 18:10	ответ для Marsha на сообщение "йога, йога и еще раз йога...." #10
jamon4ik Частый гость Зарегистрирован: Oct 2006 Сообщения: 79	Спасибо всем большущее за ответы, как я понимаю спорт на первом месте, надо укреплять мышцы спины - без этого никак! Как же мне лентяйке заставить себя регулярно посещать спорт клуб...вот еще насущный вопрос! Постоянно отлыниваю, ищу повод не пойти... То у меня пилатес рано, то йога поздно, то в бассейн неохота, то живот болит, то спать хочется, то уборка, то готовка...и мотивации есть, но лень-матушка видать вперед меня родилась...