А раскажите пожалуйста про пилатес

[Туфельки для дождя]

Собралась идти на спрорт. Хочу!!! Муж отпустил, согласился с козявкой сидеть. Только вот на что пойти, что бы нагрузки сильной не было(кормлю грудью и пока не планирую заканчивать)???
Порекомендовали пилатес. Что за зверь ? Раскажите. А может еще что -нибудь есть такое, не нагрузистое?

[Arola]

Пилатес - это комплекс упражнений, разработанных врачом Пилатесом для скорейшего восстановления сил и мышц после травм и с ограниченной подвижностью. Т.е. то, что и надо кормящим мамам. Все упражнения выполняются медленно и с правильным дыханием, а еще лучше под контролем хорошего и квалифицированного тренера. После занятия могут болеть мышцы, о которых и не догадывался, а может и не понравится!

[Люда™]

Я недавно посетила пилатес и пилатес болл (то же самое на мяче) очень понравилось. Правильно сказали заболели - те мышци о которых я и не подозревала.

[marka]

специфика пилатеса в том, что нагрузка в основном идет на глубокие мышцы, а не на поверхностные (как в тренажерном зале и на силовых уроках в аэробном зале), акцент на центр тела, мышщы спины, пресса, органов малого таза, поэтому пилатес особенно полезен будущим мамам, а также кто ими уже стал. все движения достаточно медленные, сопровождаются определенным дыханием, часть упражнения делается на вдох, часть на выдох, без задержки дыхания.
да, и эти занятия не дают прироста мышечной массы

[Мама Адамс]

А от него худеют? Собираюсь пойти, так как очень надо похудеть, не для эстетики даже, а для здоровья, но двигаться быстро нельзя.

[Zaechka]

Как вы думаете, а им можно дома заниматься? Я имею в виду, если DVD купить

[danuta]

Сообщение от Zaechka

Как вы думаете, а им можно дома заниматься?

Можно, если с техникой хорошо знакомы.
Лучше начинать с тренером - освоить дыхание, темп, равновесие.

При неправильной технике пилатес, увы, пустая трата времени.

[imacbaby]

Мне кажется, что дома им(пилатесом, то есть) трудновато заниматься - потому что там очень важно правильно делать все упражнения, а то толку не будет. Поэтому, важно чтобы тренер был рядом, чтобы всегда подправить. Мне лично, первые раз пять было скучновато, но со временем понравилось.
Для спины - супер! Если с йогой немного знакомы - увидите много похожего.

[Madcat]

для меня пилатес -нудновато,а вот все остальное не могу,спина болит,нравится танец живота,еще так себе калланетика,но опять же все медленно,не могу-засыпаю

[Zaechka]

Жалко, что дома самой не справится. Пока нет никакой возможности ходить в спортзал, а про пилатес я столько всего хорошего слышала