Дыхание в родах

[Гюльчатай]

Кто ходил на курсы или учился дышать сам, как вас учили - вдох через рот или через нос (и выдох тоже), а то я разные мнения слышу. На курсах учили и то, и другое делать через рот. Если есть интересные адреса на данную тему, поделитесь, пож-ста, ссылками.

[manuncha]

ИМХО. и так и сяк правильно вдыхать через нос выдыхать через рот, вдыхать и выдыхать через рот.. по своему опыту скажу, что дышала, как получалось... по-моему, получалось все через рот) там уже не до этого, когда очень сильные схватки дышишь как дышится)

[Чмокнутая]

Сообщение от manuncha

ИМХО. и так и сяк правильно вдыхать через нос выдыхать через рот, вдыхать и выдыхать через рот.. по своему опыту скажу, что дышала, как получалось... по-моему, получалось все через рот) там уже не до этого, когда очень сильные схватки дышишь как дышится)

+1, под конец дышала как собака, быстро очень и прерывисто, главное не задерживать дыхание

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Сообщение от manuncha

ИМХО. и так и сяк правильно вдыхать через нос выдыхать через рот, вдыхать и выдыхать через рот.. по своему опыту скажу, что дышала, как получалось... по-моему, получалось все через рот) там уже не до этого, когда очень сильные схватки дышишь как дышится)

ППКС

[Бурундуки]

Главное чтобы акушерка рядом была, она то вам и напомнит чему вас учили- особенно когда схваточки станут сильными!! Пока с мужем путешествовали по родзалу от схватки до схватки, выдыхала через рот- как дула на что-нибудь, а потом ничего не помню- что акушерка говорила то пыталась сделать-знания улетучились при входе в родзал!!

[The ONE]

Для начала надо знать, что один из основных компонентов боли – гипоксия (недостаток кислорода). Именно с ним и предстоит бороться в родах. В этом может помочь правильное дыхание. Задача номер один – создать гипервентиляцию легких (увеличение концентрации кислорода в крови).

Для каждого периода родов есть свои типы дыхания, но основа у всех одна: брюшное дыхание. Для того, чтобы его потренировать, положите руки на живот и старайтесь дышать так, чтобы грудь оставалась неподвижная, а руки (и живот) поднимались и опускались. И запомните, в родах все вдохи должны быть через нос, а выдохи через рот, при этом губы надо сложить трубочкой (это увеличивает сопротивление выдуваемому воздуху, а, значит, растягивает выдох).

Итак, начались долгожданные схватки, сначала они слабые, еще не болезненные, но уже неприятные. В это время Дыхание обычно еще не требуется, но когда сила схватки возрастает, и появляются первые болезненные ощущения, вот здесь и поможет первый тип дыхания – замедленный. Обычно человек делает до 17 дыхательных движений в минуту и всегда вдох короче, чем выдох. Для обезболивания схваток средней силы необходимо дышать глубоко и медленно. Для начала медленный и глубокий вдох на 3 секунды – выдох на 7 секунд. (Тренироваться лучше, имея перед газами часы с секундной стрелкой). Таким образом, получится 6 дыхательных движений в минуту. Чем сильнее схватки, тем медленнее надо дышать: вдох на 5 секунд – выдох на 10 (получается 4 дыхательных движения в минуту). А потом еще реже: вдох на 6 секунд – выдох на 12 (получается примерно 3 дыхательных движения в минуту). Однако последний вариант требует определенной тренировки.
Когда схватки становятся сильными и болезненными, замедленное дыхание уже не помогает. Ему на смену приходит следующий тип дыхания - дыхание волной. Схватка идет волнообразно, сначала нарастает, потом держится какое-то время, затем сила схватки уменьшается. Дыхание должно повторять эту волну: сначала дыхание медленное и глубокое, затем сила схватки нарастает, и дыхание становится частым и поверхностным (так называемое дыхание «собачкой»), затем схватка стихает, и дыхание постепенно переходит снова в медленное и глубокое. В перерывах между схватками необходимо расслабиться, но если перерывы стали короткими, а схватки сильными и болезненными – между схватками нужно дышать замедленным типом дыхания (чтобы «не пропустить» начало следующей схватки), например, вдох на 3, выдох на 7 секунд.

Дыхание собачкой при желании можно заменить другими видами. Первое - дыханием свечой (медленный глубокий вдох через нос и резкий выдох через рот). Еще можно делать передышки (вдох – выдох как при дыхании «собачкой» – выдувание – немного растянутый, но быстрый выдох). Так же можно «строить пирамиды» (вдох – выдох – выдувание, затем 2 «вдоха – выдоха» – выдувание, 3 «вдоха – выдоха» – выдувание и в обратном порядке). Это еще и отвлекает от болевых ощущений. Не забывайте, дышать надо животом, а так же что вдох надо делать носом, а выдох ртом (исключение - дыхание собачкой – здесь можно дышать или только ртом, или только носом).
От такого дыхания сильно сушит нос и рот. Рот можно полоскать водой, а нос или смазывать вазелиновым маслом или можно воспользоваться спреем Аквамарис (и то, и другое надо заранее приготовить и взять с собой в родблок).

Обратите внимание! Если после окончания схватки сильно кружится голова («передышала» – в крови избыток кислорода), то необходимо создать небольшую гипоксию – закрыть нос рукой или одеялом и подышать несколько секунд.

Так же важно во время схваток больше двигаться. Когда мышцы работают, они требуют больше кислорода, значит, увеличивается скорость кровотока (и сердцебиение становится чаще), а, следовательно, кровоток увеличивается везде, в том числе и в плаценте.
Если очень хочется кричать, не тратьте на это драгоценные силы. В этом случае лучше петь. Петь лучше гласные звуки: «А», «О», «У» и т.д. Глубокий медленный вдох через нос и на выдохе тянуть гласный звук. Еще можно пожужжать (потянуть звук «Ж»), помычать (звук «М») или позудеть (звук «З»).

В какой-то момент к схваткам присоединяется потуга. Сразу тужиться нельзя – надо позвать врача, он оценит раскрытие шейки матки и либо разрешит тужиться, либо несколько потуг придется «продышать». Так же «продышать» придется момент рождения личика (в этот момент акушерка скажет, что тужиться нельзя). Для снятия потуги можно использовать дыхание «собачкой» или всхлипывание (глубокий вдох, затем много мелких выдохов или наоборот много мелких вдохов, затем плавный выдох).

И вот врач разрешил тужиться, и наступает самый ответственный период родов – потуги. В этот период главное полностью слушаться акушерку. Но и здесь необходимо правильно дышать. Дыхание в потугах: глубокий вдох через рот, задержка дыхания (в это время надо смотреть на пупок и тужиться на промежность (как при запоре)). МЕДЛЕННЫЙ выдох. Здесь самое главное резко не выдыхать и не кричать. В противном вся сила потуги уйдет в крик, и потуга будет неэффективная. Если все делать правильно, то за одну потугу надо потужиться 3 раза.

Все эти типы дыхания лучше тренировать каждый день. Если посвятить хотя бы 15 минут в день тренировке дыхания, то, во-первых, оно будет привычным для организма и в родах вспомнится само собой, а, во-вторых, это тренировка малыша. Для малыша важно, чтобы мама во время беременности тренировалась задерживать дыхание. Это поможет малышу в родах лучше адаптироваться к гипоксии.

[Лед и Соль]

ага, я тоже эту статью читала, и на курсах училась дышать чуть ли не пятью разными способами, а по жизни, когда рожала, дышала так, как сказал врач: вдох через нос и длинный выдох ртом
и, кстати, когда я попробовала дышать "собачкой" на схватке, меня чуть ли не отругали за это; вообще короткий вдох-короткий выдох я только одну схватку продышала, когда голова уже родилась и надо было плечики развернуть

[Олигархиня]

Сообщение от Бурундуки

Главное чтобы акушерка рядом была, она то вам и напомнит чему вас учили- особенно когда схваточки станут сильными!! Пока с мужем путешествовали по родзалу от схватки до схватки, выдыхала через рот- как дула на что-нибудь, а потом ничего не помню- что акушерка говорила то пыталась сделать-знания улетучились при входе в родзал!!

Все правильно. Я тоже на курсы ходила и на БОС тоже ходила. А когда пришла рожать акуерка спросила чему нас там научили и сказала что все полный бред. Особенно в потугах носм не вдохнуть было (хотя на курсах говорили что чем больше вдыхаешь носом тем лучше). Дома тренировалась и вот в потугах по привычке вдыхала носом. так акушерка заставляла мужа мне нос затыкать. Так что слушайте акушерку.

[Duniasha]

Сообщение от Лед и Соль

ага, я тоже эту статью читала, и на курсах училась дышать чуть ли не пятью разными способами, а по жизни, когда рожала, дышала так, как сказал врач: вдох через нос и длинный выдох ртом и, кстати, когда я попробовала дышать "собачкой" на схватке, меня чуть ли не отругали за это; вообще короткий вдох-короткий выдох я только одну схватку продышала, когда голова уже родилась и надо было плечики развернуть

Сообщение от mironova

Все правильно. Я тоже на курсы ходила и на БОС тоже ходила. А когда пришла рожать акуерка спросила чему нас там научили и сказала что все полный бред. Особенно в потугах носм не вдохнуть было (хотя на курсах говорили что чем больше вдыхаешь носом тем лучше). Дома тренировалась и вот в потугах по привычке вдыхала носом. так акушерка заставляла мужа мне нос затыкать. Так что слушайте акушерку.

Так все правильно, на разных этапах родов применяются разные типы дыхания.
Собачкой применяется только во время потуг и то не всегда.
ИМХО лучше уметь дышать и слушать акушерку, чем не уметь дышать вообще.

[Гюльчатай]

Насчет того, что все в родах забывается, уже не в первый раз слышу. Но думаю, что зависит все в первую очередь, насколько регулярно тренировался. Если попробовал на курсах несколько раз, то, само собой, в критической ситуации автоматика окажется сильнее.