по поводу спорта

[Zapa]

Девчонки, подскажите. какими видами спорта можно заниматься при ГВ, нам сегодня 2 месяца. очень хочу свою фигуру обратно. а то в спальне зеркало вовсю стену, тошно смотреть подскажите, кто как себя в порядок приводил

[Dashechka]

Да любыми... Главное, сначала без фанатизма, а то организм непривыкший к физ.нагрузкам после Бер, сломается еще сразу... А так, я уже наравне со всеми в фитнесе пашу, начинала 2 мес назад

[oshechka]

Да главное что б все постепенно
Я ч/з 2 нед. после родов начала пресс качать потихоньку
к тому же на ГВ диетку соблюдаешь - очень способствует
а еще гуляем 5 часов в день и любой ви спорта в свободное время - было бы только))) а то когда кормишь по требованию в бассейн не сходишь Я занимаюсь дома пока доча спит или пока папа ей занимается

[xmm]

Спортом нужно обязательно заниматься, что то типа пилатеса. Но без нагрузок на живот, т.к. матка до конца не приляла прежнюю форму и размеры и ее связки подвижны, считается посл 6 месяцев можно качать прес во всю. Также не стоит увлекаться длительностью нагрузок если проблемы с ГВ, т.к. узлишняя нагрузка снижает кол-во молока. Я начала сразу после родов, не могу сказать что на животе квадратики, но тельце в тонусе.

[Tanuca]

Я ходила дома на степпере по 20 минут в день, сейчас начинаю качать пресс по чуть-чуть, без фанатизма. Но я сейчас вешу меньше, чем 10 лет назад благодаря ГВ, поэтому хочу только мышцы укрепить, чтобы живот совсем плоским стал. Еще помогает гуляние с ребенком. У меня получается 2,5 - 3 часа хождения с коляской, попа реально стала более подтянуто :-) А в целом считается, что нужно давать нагрузку на мышцы (дивот, попа, ноги - где требуется) и давать аэробную нагрузку, это наиболее эффективно.

[Zapa]

да я по моему на ГВ наоборот пока набираю, сразу после родов стала потихоньку худеть. но тут и молоко стало худеть, теперь есть приходиться много, а фигура бесит. хоть и не толстая, но вся какая то не такая. то есть если сильно заниматся. может молока стать меньше? а то у меня его и так шибко много

[Biene]

Сообщение от Zapa

да я по моему на ГВ наоборот пока набираю, сразу после родов стала потихоньку худеть. но тут и молоко стало худеть, теперь есть приходиться много, а фигура бесит. хоть и не толстая, но вся какая то не такая. то есть если сильно заниматся. может молока стать меньше? а то у меня его и так шибко много

на количество молока влияют гормоны и частота кормлений - прикладывайте чаще. больше есть - миф. поэтому раньше считалось, что на ГВ всех разносит- по глупости ели за троих

[Vesnushka-spb]

На ГВ влияет не количество, а качество пищи.
Я начала заниматься в 2 месяца. Пока с тренером-врачом. Он сказал что нельзя делать нагрузку на руки, т.к. подмышками находится нерв, который может заблокировать подачу молока (как-то так), нельзя делать скручивания и ходить на занятия где танцы-прыжки и проч. Одним словом нельзя трясти грудью.
Ну и нагрузки сначала по 45 минут, потом увеличивать. И диета конечно. При ГВ можно похудеть. Я с первым ребенком ооочень похудела пока кормила.

[sovva]

Сообщение от Vesnushka-spb

На ГВ влияет не количество, а качество пищи.
Я начала заниматься в 2 месяца. Пока с тренером-врачом. Он сказал что нельзя делать нагрузку на руки, т.к. подмышками находится нерв, который может заблокировать подачу молока (как-то так), нельзя делать скручивания и ходить на занятия где танцы-прыжки и проч. Одним словом нельзя трясти грудью.

c 2,5 месяцев пошла на фитнесс ( до беременности активно занималась ). Хожу уже месяц на разные занятия - и степ с прыжками, и силовые, и на пресс, и на руки.. никаких проблем с молоком абсолютно. Только заниматься пока тяжелее чем до беременности.. особенно пресс совсем ослаб.

[МамаГоши]

Сообщение от sovva

c 2,5 месяцев пошла на фитнесс ( до беременности активно занималась ). Хожу уже месяц на разные занятия - и степ с прыжками, и силовые, и на пресс, и на руки.. никаких проблем с молоком абсолютно. Только заниматься пока тяжелее чем до беременности.. особенно пресс совсем ослаб.

Вот тоже так...