Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
02-03-2009, 14:09 | #1 |
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2006
Адрес: Питер, Охта
Сообщения: 772
|
Я могу купить абонимент или в тренажерный зал или в аэробный зал.
Вопрос такой что будет эффективнее для похудения? Мне нужно именно уменьшить массу тела. В аэробном зале занятия в основним проходят так: 15 - 20 минут разминка, потом занятия с гантелями, боди-барами на ковриках. В тренажерном зале есть беговые дорожки, и тренажеры конечно. Слышала, что для похудения нужна именно кардио-нагрузка. Бегать мне нельзя из-за позвоночника. Будет ли эффективно ходьба на бег. дорожке быстрым шагом 30 - 40 минут, потом немного упражнений на тренажерах? Или все-таки шейпинг? |
02-03-2009, 14:16 |
ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?"
#2
|
Активный участник
Зарегистрирован: Apr 2008
Адрес: Васильевский остров
Сообщения: 564
|
я считаю что эффективнее тренажерный зал...
|
02-03-2009, 14:34 |
ответ для Энджел на сообщение "я считаю что эффективнее тренажерный..."
#3
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2006
Адрес: Питер, Охта
Сообщения: 772
|
А сколько лучше времени ходить на дорожке ?
|
02-03-2009, 16:02 |
ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?"
#4
|
Элита
Зарегистрирован: Jul 2007
Адрес: пр.Шаумяна
Сообщения: 1 795
|
купите абонемент в Спортлайф на Ал.Невского там и то и это есть и бассейн есть,абонементы сейчас со скидкой.
|
03-03-2009, 23:09 |
ответ для wilena на сообщение "купите абонемент в Спортлайф на..."
#5
|
Участник
Зарегистрирован: Sep 2006
Адрес: In a barbie world...
Сообщения: 221
|
|
03-03-2009, 23:58 |
ответ для Pushist на сообщение "а не подскажите сколько абонемент..."
#6
|
Активный участник
Зарегистрирован: Aug 2004
Адрес: Пионерская
Сообщения: 309
|
аквааэробика,может ?
|
05-03-2009, 12:31 |
ответ для Nichka на сообщение "аквааэробика,может ?"
#7
|
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2006
Адрес: Купчино-Рыбацкое...везде по чутка
Сообщения: 2 513
|
Цитата:
а вообще, спину то тоже укреплять надо, чтоб не болела. по себе скажу, что после родов и большого набора веса спина просто разламывалась, 10 минут на машине - и копчик болел неимоверно... и статическое положение- та же фигня. Стала тренироваться в сентябре, в том числе и спину на тренажерах - уже с ноября забыла про боли. Но еще раз оговорюсь - все нагрузки нужно с тренером обсуждать - чтоб не навредить! |
|
02-03-2009, 19:16 |
ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?"
#8
|
Старожил
Зарегистрирован: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщения: 1 279
|
Может я ошибаюсь, но я бы выбрал тренажерный. После тренажеров (30-40 мин) ходьба, велосипед, эллипс, степер etc
Но без усилий и длительно не меньше 20-25 мин С начала не больше, а так 30-40. Но без усилий! |
03-03-2009, 10:56 |
ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?"
#9
|
Элита
Зарегистрирован: Jul 2008
Адрес: Питер, но хочется на море:)
Сообщения: 1 287
|
Как человек, реально похудевший на 8 кг и обчитавшийся Shape, могу сказать - обязательно надо менять вид спортивной нагрузки как в течении недели, так и на протяжении длительного времени. Необходимо совмещать и силовую, и аэробную нагрузку. Я чередую занятия в тренажерном зале, бассейн, пилатесс и обязательно нужны занятия на свежем воздухе - у меня летом ролики и зимой (стараюсь хоть иногда) горные лыжи. Свежий воздух просто необходим, тк жир сжигается эффективнее....а вообще жир сжигается только после 40 минут занятия спортом...
|
03-03-2009, 11:06 |
ответ для Life_harmony на сообщение "Что эффективнее?"
#10
|
Ветеран
Зарегистрирован: Sep 2006
Адрес: Питер, Охта
Сообщения: 772
|
Ролики и у меня тоже летом
А что лучше сначала беговая дорожка или тренажеры? (В одну тренировку ) |