А кто занимается дома?

[Perpetuum_Mobile]

У меня нет возможности посещать спортзал, а подкачать мышцы очень хочется
вот подумала купить видео какое-нибудь с упражнениями, посоветуйте, пожалуйста, что лучше?
или лучше вообще без него? и как вы себя заставляете заниматься дома?

[Super mun]

О родственная душа. Я иногда занимаюсь дома. Читала на форуме, что нра Синди Кроуфорд (у нее несколько программ) У меня наравлена на пресс, руки, грудь и спину. У нее есть более гармоничная программма на все группы мышц. Хорошо бы шейпинг где-нибудь достать. Звонила в ассоциацию шейпинга, так они только своим офицальным клубам продают Кто-то хвалил мне боди денс, я эту программу не смотрела

[ПОДРУЖКА]

Сообщение от Мама Севы

О родственная душа. Я иногда занимаюсь дома. Читала на форуме, что нра Синди Кроуфорд (у нее несколько программ) У меня наравлена на пресс, руки, грудь и спину. У нее есть более гармоничная программма на все группы мышц. Хорошо бы шейпинг где-нибудь достать. Звонила в ассоциацию шейпинга, так они только своим офицальным клубам продают Кто-то хвалил мне боди денс, я эту программу не смотрела

Лет 8-10 назад покупала себе кассету Боди-дэнс.Довольна !!!Там три инструктора дают видео-уроки,одна для начинающих-по-легче,вторая средний уровень,третья уже серьёзную нагрузку. Сейчас не знаю,где можно найти.

[Чертополох]

я занимаюсь дома уже больше года
спортклуб бросила после многих лет тренировок по разным причинам

одно время занималась по программе Синди Кроуфорд. Но мне не пошло, тк подобные нагрузки я могу лишь под суровым взглядом тренера выполнять. сама же могу дать себе сачконуть (не доделать когда трудно).

потому были приобретены: степпер, хулхуп и гантели.
сначала делаю растяжку-разминку: опираясь на спинку дивана растягиваюсь.
потом обруч минут 20-25.
степпер 20-25.
пресс.
вот и вся программа

сложнее всего себя заставить.
самое главное: выделить время занятий. я выбрала время новостей - все равно не пропускаю, сижу на диване смотрю.
потому как только кони побежали (РТР) - я уже первую ногу на спинку дивана закидываю

очень хорошо тренироваться под какой-то сериал (у меня лучше всего шло под "не родись красивой" ). как раз по рекламам можно ориентироваться в смене упражнений.

еще использую систему наказаний - пропустила один раз - назавтра все в двойном размере делаю

[Амаранта]

Скажите, а степпер какой эффект дает?

[Чертополох]

Сообщение от Амаранта

Скажите, а степпер какой эффект дает?

Степпер - кардиотренажер, имитирующий восхождение по лестнице

по распространенному мнению степпер считается наиболее оптимальным выбором для тех, кто желает похудеть.
лично у меня:
- очень уменьшились объемы попы-бедер
- исчез целлюлит на них же
- все подтянулось и окрепло

[-=ASYA=-]

Сообщение от Чертополох

Степпер - кардиотренажер, имитирующий восхождение по лестнице

по распространенному мнению степпер считается наиболее оптимальным выбором для тех, кто желает похудеть.
лично у меня:
- очень уменьшились объемы попы-бедер
- исчез целлюлит на них же
- все подтянулось и окрепло

видела в окее за 1650руб продается... вот думаю тоже купить такой

[VAVA]

Сообщение от -=ASYA=-

видела в окее за 1650руб продается... вот думаю тоже купить такой

Это две педальки?тогда это дорого

[Флуд-я]

Вы меня расстраиваете Я расчитывала купить экранчиком (калории, и что там еще) за 1200-1300, ну максимум 1500

А может в интернет магазине прикупить? но страшновато как-то

[Глафира]

Сообщение от VAVA

Это две педальки?тогда это дорого

тогда где купить 2 педальки дешевле? или 2 педальки неактуально совсем и надо более серьезный вариант?